七天瘦身法，七天减肥方法 [减肥方法]

七天快速减重法，一周瘦身技巧

　　朋友们，你们好！可能还有很多小伙伴对七天快速减重法和一周瘦身技巧存在一些疑问，别担心，今天我将为大家详细讲解七天快速减重法和一周瘦身技巧的具体内容。文章可能会稍长，但希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

　　1、·到了第四天，除了随意喝汤以及食用各类水果和蔬菜之外，还可以摄入1杯牛奶和3根香蕉。需要注意的是，牛奶的量不能多于汤的量。

　　2、·第五天，除了喝汤，还能吃西红柿和牛肉。西红柿必须生吃，且不限量，同时需要饮用6~8杯水。这一天只需喝一次汤[微信：junge239]。

　　3、·第六天，可以随意吃牛肉和蔬菜，还可以吃两块牛排，但要避免食用烤土豆。这一天除了喝一次汤外，记得多喝水。

　　4、·第七天可以吃点米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁。多喝水蔬菜可以用葱炒着吃。减肥小窍门：

　　5、·晚餐后立即刷牙不吃任何食品。我们吃饭的时候要尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味也可以减少食量。

　　6、·适当的用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足，可以找出一张自己身材最好看时的照片[www.517doudou.com]。没事的时候要经常拿出来看一看，这样也可以会时刻提醒自己保持身材。

　　7、注意这个仅供参考也是看个人的身体情况而定。

　　七天瘦身法和七天减肥方法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！