意念减肥法，还能意念减肥 [减肥方法]

意念瘦身法——通过思维来减重

朋友们，大家好！可能还有很多小伙伴对意念瘦身法以及是否能通过意念减肥存在疑问，别担心，今天我将为大家详细讲解意念瘦身法及其相关内容。文章可能有点长，但希望能对你们有所帮助，一起来看看吧！

1、由于渴望摄取更多热量，食量也跟着增加。

2、这正是意念瘦身法的核心。

3、事实上，这一方法是有一定科学依据的。

4、英国的营养与运动专家珍妮特·汤姆森曾指出：“体重超标往往是因为大脑传递的信号让身体感到混乱，从而干扰了我们变瘦的健康目标。因此，通过控制意念来减肥是可行的。”

5、意念瘦身法的基本原理。

6、“快感荷尔蒙”是意念瘦身法成功的关键所在。对于肥胖者来说，首先应努力寻找除饮食外的其他快乐来源，以此摆脱对食物的依赖。

7、此外，学会给自己积极的心理暗示也很重要。想象自己一定能瘦下来，只要坚持不懈，就能让臃肿的身材悄然变得苗条。

8、那么，意念瘦身法具体如何操作呢？

9、首先，需要将减肥目标具体化，例如，想穿上更瘦的衣服、将腰围减到75厘米、体重降到100斤等。为了实现这些目标，列出需要采取的行动，写在纸上，贴在显眼的地方，每天读几遍。意念瘦身法的一个重要环节是制定减肥宣言，写下自己的宣言，并每天提醒自己。

10、在减肥的过程中，可以站在镜子前，想象自己达到目标后的身材，腰部没有赘肉，大腿和胳膊变得纤细，下巴变得尖俏，无论穿什么衣服都好看。经常进行这样的想象可以激发大脑中的积极情绪，让你更有动力坚持减肥。

　　11、三、找出失败的原因

　　12、也许你曾经也试过要减肥，但是都没有成功，不要用坚持不下来就一笔带过了。仔细找找自己失败的原因，比如吃太多油炸食品、饮食不规律、或者没时间运动等等。把一切导致你发胖和减肥失败的原因找出来，然后寻找出新方法来代替原来的坏习惯。

　　13、四、写饮食日记

　　14、减肥时期，最重要的是知道每天在吃什么。当你了解自己的饮食后，你就可以控制自己的饮食，还能调整减肥计划[微信：junge239]。一本详细的饮食日记对你的减肥计划起着重要的作用。

　　15、所以，如果想减肥一定要有一个好的心态！

　　16、心理状态的改变，可以让身体状况也跟着改变。

　　17、不过说到底，想要苗条健康，光坐着不动只是想想还是很困难的，在意念减肥的同时搭配运动，可以让效果加倍哦。

　　18、意念减肥+适当运动

　　19、这个冬天你一定会瘦瘦瘦瘦的

　　20、交叉蹲跳摸脚尖

　　文章分享结束，意念减肥法和还能意念减肥的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦[517doudou.com]！