断食减肥法成功案例，减肥成功案例 [减肥方法]

断食减肥经验分享及成功实例

大家好，今天由我来为大家讲解一些关于断食减肥法成功案例的问题，许多人在寻找减肥的成功例子，现在让我们一同来了解吧！

早上醒来后，我先喝了一杯普通的速溶咖啡，而不是网上推荐的黑咖啡。我知道你会担心含糖问题，不过别担心，这点糖分不会影响大局。一整天我都没进食，只是大量喝水。到了晚上，我选择喝了一杯速溶紫菜汤，但把里面的油包去掉了。虽然很饿，但必须坚持下去[健康吃瘦网]！

早上起床后的头两三个小时通常不太会感到饥饿。这个时间段你可以选择不喝咖啡，等到快中午时再喝一杯热咖啡，记住一定要是热的，这样能有效缓解饥饿感。到了晚上，我没有喝紫菜汤，而是吃了一包从商店买来的榨菜。这一天会特别难熬，饥饿感强烈，但一定要挺住！

早上依然按照之前的做法，但晚上换成喝了一杯价格为7.5元的酸奶。这一天可能体重变化不大，很多人在第三天放弃，这似乎是个坎。喝点酸奶能增加饱腹感，给自己多些鼓励吧。

饥饿感依旧强烈，今天重复之前的做法，但晚上改回喝紫菜汤。需要注意的是，由于长期摄入食物不足，你会对咸味食物产生强烈渴望，所以可以在紫菜汤里适当加点盐。

今天体重下降得很快，可能是因为昨天和朋友去游泳了。在50米的泳池里游了大约2公里（PS：我个人非常喜欢游泳，所以没感觉到饿）。上岸换衣服时几乎站不起来，所以我买了一包苏打饼干，吃了一半，感觉状态稳定住了。

之前的步骤依然保持不变，每天咖啡不可少，它能让你身体保持温暖。晚上继续喝酸奶，走路时感觉轻松多了，你会很有成就感。

咖啡是必不可少的。今天晚上我买了一颗娃娃菜，用白开水加大量盐和味精煮熟。其实煮好后可以捞起来放些胡椒和咖喱，真的非常美味！而且吃后感觉很饱！

　　今天早上因为忙忘记了，就没有喝咖啡，就买了一杯无糖的豆浆，这里注意了，豆浆即使无糖也不能多喝，我是因为忘记只能喝这个，晚上又像昨天那样煮了点白菜和蘑菇，说真的既然吃了几口就感觉饱了，就没吃了，一定要倒掉，要不然你说不定等下饿了又控制不住！

　　最后一天什么都没吃，连咖啡都没喝，因为今天休息，就在床上躺了一天，看了一天的电影，脑袋想着减肥结束吃点什么来犒劳自己，很快一天就过去了。

　　二：咖啡一定要喝热的，这很重要

　　三：别总想吃，前4天会很难受，过了就好了，给自己打打气

　　四：看点减肥励志电影，会很有动力的。[www.517doudou.com]

　　五：饿了就多喝水，即使你不想喝也喝，会缓解饥饿的

　　六：这个过程中你会有意外收获，皮肤会变好！！！

　　【本文由“时间随笔”发布，2017年06月12日】

　　好了，关于断食减肥法成功案例和减肥成功案例的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！