低热量坚果，奈特兰草饲营养美味 [控制热量]

大家好，今天我来和大家聊聊关于低热量的坚果以及奈特兰草饲的食品。很多人可能还不太了解这些营养美味的食品，现在就让我们一起探索一下吧！

这是一种低糖低油的坚果软欧面包，即使是烘焙新手也能轻松制作。我制作了一块中种面团，做出来的面包超级柔软，即使热量低也可以安心享用。

2、将面团揉至光滑后，可以将其密封起来，放入冰箱冷藏发酵一晚，或者在室温下发酵。[www.517doudou.com]

3、发酵完成的面团，用手指沾上面粉戳一个洞，如果洞口不回缩也不塌陷，就说明面团发酵得恰到好处。

4、将发酵好的中种面团直接撕成小块，与主面团中的除黄油外的所有材料一起放入面包机桶中，启动一个揉面程序。

5、加入软化好的黄油，继续揉一个揉面程序。

6、揉好面团后，让它松弛30分钟，然后分成每份约300克，排出气体并滚圆。

7、再次松弛10分钟，然后将面团拍扁，撒上燕麦片。这个面包原本是要加入全麦粉的，但我没有全麦粉，所以加了一些燕麦片。

11、多次折叠面团，确保加入的坚果等配料均匀分布在面团中。

　　12、盖好再松弛30分钟左右，用粘面的手指戳个洞，这个洞不回缩就好了。

　　13、面团再次排气，拍成长方形或圆形都可以。

　　14、拍成长方形形可以卷成圆柱形，拍成圆形可以整理成橄榄形。

　　15、放入烤箱发酵成两倍大，撒上干面粉再随意割几刀。烤箱预热200度，放中下层，上火200度，下火180度烤28分钟。

　　16、烤好后拿出晾凉就可以切开吃了，非常松软，低糖低油，加了坚果燕麦等，营养又美味，非常适合当早餐[517doudou.com]。

　　这个欧包不需要揉出手套膜，所以用普通面粉也可以。成功率高，非常适合新手。

　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。