红薯的热量高吗，红薯的热量是多少大卡 [控制热量]

红薯的热量水平如何？红薯含有多少卡路里？

亲爱的朋友们，大家好[健康吃瘦网]！相信还有不少人对红薯的热量问题感到困惑，比如红薯的热量高不高，以及红薯含有多少卡路里。别担心，今天我就来和大家聊聊这些问题。这篇文章可能会比较长，但希望能对大家有所帮助。现在，让我们一起深入了解吧！

本文大纲

红薯的热量

每100克红薯的热量

红薯的卡路里和脂肪含量

一个红薯的热量

一个红薯的卡路里

烤红薯的热量

每100克红薯大约含有86千卡的能量。红薯的热量主要来自于碳水化合物。它还富含钾、钙、镁、维生素C、维生素B等多种矿物质和维生素，可以作为米饭的替代品。

　　答题中100克的红薯含热量大约在100卡大小，和红薯的品种，土地的性质有些许不同，总的其含热量也不是很高。但含有多种维生素和膳食纤维，有很高营养价值。

　　红薯每100g中的脂肪含量只有0.2g,热量也非常的少,只是大米的1/3左右,所以吃红薯不容易引发肥胖。

　　红薯不仅脂肪含量和热量低,还能比较有效的阻止糖类变成脂肪,因此吃红薯时不容易堆积脂肪[微信：junge239]。

　　红薯所提供热量的多少，取决于红薯的重量。一个250克的红薯，可以为人体提供226大卡的热量。红薯是常见的粗粮，每100克的红薯中含有碳水化合物24.7克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，这些都是提供热量的营养物质，被人体吸收后可以转化为106大卡左右的热量。

　　红薯所含热量是每100克86大卡，但是具体还是要根据摄入量来决定。

　　红薯喜光喜温，属不耐阴的作物。它所积累贮存营养物质基本上都来自光合作用。光照越足，对增产越有利；

　　红薯对土壤的适应性强，耐酸碱性好，能够适应土壤pH4、2~8、3的范围，高产优质甘薯的土壤条件以pH5~7为最适宜；

　　红薯的热量不是特别高的，他比起米饭，面食来讲，它的热量算低的，烤红薯，虽然吃的他口感很甜，可是，它可以促进肠道的蠕动，对减肥也有一定的作用

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