红豆汤可以减肥吗(红豆汤的热量是多少) [控制热量]

大家好，如果您对红豆汤是否有助于减肥还有疑问，不要担心，今天我们将为大家详细介绍这方面的知识，包括红豆汤的热量是多少，都会为大家一一解答，希望能够帮助大家解决问题，现在就开始吧！

本文大纲

红豆汤的热量

为何红豆热量高却能帮助减肥

红豆豆浆的热量与减肥效果

红豆薏仁水的减肥功效及其作用

红豆薏仁水既能减肥又能否长期饮用

红豆黑米粥的减肥效果

1. 第一步：将红豆和大米彻底清洗干净，然后至少浸泡一个小时[517doudou.com]。

2. 第二步：在高压锅中加入足够的水，然后将红豆放入锅中，开始加压煮沸。

　　3、第三步：期间将少量的大米淘洗后待用

　　4、第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

　　5、第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

　　6、第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

　　7、第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

　　使用红豆是可以减肥的，但是可以将红豆煮成汤或者煮成粥来喝，而且大部分都是一些水份，红豆的热量确实挺多的，是不要吃过多的红豆，这样的话也有可能会导致身体发胖的现象，如果想要达到减肥的效果，同时也可以采取运动的方式来进行减肥的，每天可以多做一些快走慢跑等等的方式。

　　红豆豆浆的热量是21大卡，单位热量较低。只要不空腹喝豆浆，吃油条和油炸类食品配豆浆。豆浆还是有很强的润肠减肥功效的。长期坚持喝豆浆是可以减肥加美肤的，但红豆是美肤效果明显一些。

　　红豆薏米水有一定的减肥功效，红豆薏米水有很好的祛湿作用，利水消肿的功效。可以通小便，具有减肥的功效，能有效的排出滞留在身体中的水分。还可以改善精神不足的症状，对于心悸的病人，具有很好的改善症状的作用。

　　红豆薏米水是不能够起到减肥的效果的，也不建议采取这种方法来进行减肥，如果长时间的喝红豆薏米水，也有可能会影响到身体健康。在饮食上需要少量多餐，最好以低脂低盐有营养的食物为主，每天可以锻炼半个小时以上时间的运动，如果感觉到活动量小的话，也可以逐渐的增加活动量。

　　红豆黑米粥是可以减肥的，因为红豆当中含有的热量比较少，黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐。多做一些有氧运动[健康吃瘦网]。

　　文章到此结束，如果本次分享的红豆汤可以减肥吗和红豆汤的热量是多少的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！