西瓜热量表？500g西瓜多少千焦 [控制热量]

西瓜的热量表？500克西瓜的热量是多少千焦？

亲爱的朋友们，今天我们来探讨一下西瓜热量表的相关问题，特别是关于500克西瓜的热量，这个问题很多人还不太清楚。因此，今天我们将深入分析这个问题，现在就让我们一起来看看吧！如果我们的内容对您有所帮助，希望您能关注我们的网站，谢谢！

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西瓜的含糖量是如何计算的

西瓜中含有的水分量[健康吃瘦网]

常见食物的热量表

500克西瓜的热量

西瓜的热量高吗

麒麟瓜的热量

1. 西瓜的水分含量超过93%，含糖量大约在5%左右。让西瓜口感甜的是“果糖”，果糖在总糖分中占比超过50%，而且果糖的升糖指数（GI）较低。

2. 以西瓜作为正餐。西瓜中超过94%是水分，但它的含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖量为5%，因此西瓜的热量相当高，每千克西瓜的热量约为250千卡。这意味着如果你每天吃一个很大的西瓜，大约8到10斤，你将摄入1000到1250千卡的热量。而一碗米饭的热量大约是200千卡。因此，吃一个西瓜相当于吃了五六碗饭。所以，将西瓜作为正餐是不太合适的。

　　西瓜是一种充满水分的水果，通常含有90%以上的水分，但具体的含水量也会因为西瓜的大小、品种和成熟度等因素而有所不同。一般来说，一个普通西瓜中含有约1200克的果肉，可能含有超过1000克的水。此外，西瓜中还含有一些糖分、纤维素、维生素和矿物质等营养物质，是夏季消暑美味的水果之一。

　　1.主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

　　2.肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　3.蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

　　4.海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

　　5.水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

　　100克西瓜热量约为28卡108千焦[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克热量108千焦

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。

　　1、麒麟瓜其实是西瓜的一种[517doudou.com]。这是两个西瓜的杂交品种。不是转基因西瓜。它是可以吃的，但是西瓜是普通的一餐。西瓜水分94%以上，但含糖量也很高。正常甜度的西瓜含有5%的糖分，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250千卡/公斤。

　　2、也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大约8到10磅，你将消耗1000到1250卡路里，而一碗普通的米饭大约是200卡路里。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

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