面条和米饭哪个热量高，米饭跟面条那个热量比较高 [控制热量]

许多朋友对于面条和米饭的热量高低不太清楚，今天小编就来为大家解答，希望对大家有所帮助，让我们一起来看看吧！

面条和米饭的热量对比

米饭与面食的热量比较

米饭与面条的热量谁更高

面条与米饭的热量谁更胜一筹

面条为何会比米饭的热量高

一碗面条的热量与一碗大米的比较

　　一般来说，米饭的热量高于面条的热量。一份中等大小的米饭可以提供232大卡的热量，而同等大小的面条只能提供146大卡的热量。原因是米饭主要由淀粉构成，而淀粉每克热量最高，可以提供最多的能量。而面条主要由碳水化合物和蛋白质构成，其热量各自为4大卡和4大卡，明显低于淀粉。[www.517doudou.com]

　　米饭和面食的热量是差不多。米饭在制作的过程中营养物质会有所流失，其中淀粉的含量还是比较高，面食里面的膳食纤维含量会比较高一些，面食和米饭水分比较高，热量低，会加重饱腹感，想要减肥的人可以选择面条或者米饭来当主食。建议：平时应注意饮食的合理搭配，多食新鲜的水果蔬菜，养成良好的生活习惯，适当运动，避免肥胖。

　　100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。比如在吃面条时一般会配用肉酱等食材。

　　面条和米饭的制作原料能量差别并不大，但是，一碗面的制作过程中往往会添加较多的汤料以及调料，因此一碗面的热量比一碗米饭的热量高。面条和米饭中均含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、少量维生素，以及钾、磷、钙、铁等矿物质。

　　1、一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。

　　2、而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高

　　1、一般而言：一碗米饭等于30%的大米+70%的水分；一碗面条等于28%的面粉+72的水分[517doudou.com]。

　　2、每100克生面条的热量是348大卡，每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡，每100克熟大米的热量是116大卡。其实这样看来，同分量的面条和米饭，其实热量是差不多的。

　　面条和米饭哪个热量高和米饭跟面条那个热量比较高的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！