食物热量怎么看(热量单位是怎么换算的) [控制热量]

大家好，如果您对如何查看食物的热量还不太清楚，请不要担心。今天，我们将在这里分享有关如何查看食物热量的知识，包括热量单位的换算方法，希望能帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

本文大纲

三大产能营养素是什么

热量单位是如何换算的

热量单位的单位转换

蛋白质、碳水化合物和脂肪是维持身体正常功能和提供能量的三大重要物质。每克脂肪在燃烧时可以产生9.0千卡的能量，而每克糖和蛋白质则分别产生4.0千卡的能量。因此，在摄入的食物中，脂肪产生的能量是最多的。在物质资源匮乏的时代，通过摄入脂肪来获取能量是一种经济高效的方式。

对于需要减肥的肥胖人士来说，应该尽量减少高脂肪食物的摄入。高脂肪食物主要包括各种动物肉类，特别是肥肉和动物内脏，如大肠，以及我们平时食用的油脂，包括植物油和奶油等。长期食用这些食物容易导致体重超标、血脂升高和动脉硬化加重。[健康吃瘦网]

　　卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系呢？卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(简称“卡”，缩写为”calorie”)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。食品包装上面大多数的热量单位有的是KJ（千焦）有的是KCAL（千卡）如果要节食的人还是要注意区别的[www.517doudou.com]。但是热量并不代表一切，有些脂肪含量不低的失误却有减重的辅助疗效，例如酸奶能够促进肠胃蠕动和排便功能。

　　1千卡、1大卡、1卡路里=4.184千焦（kJ）=4.19焦耳

　　热量单位简介：是用于表示热量的计量单位，在营养学中最常用的热量单位是千卡。热量的国际单位制导出单位及中国法定计量单位为焦耳。

　　标准热量单位：1卡路里=4.19焦耳。

　　热量：指基准时期人们消费中的平均每人食物供给量的估计数，数字用热量、蛋白质和脂肪来表示。热量的单位是大卡。在提倡使用的热量单位“千焦耳”（1卡路里=4.19焦耳）被广泛理解和接受以前，将采用传统的热量单位。

　　大卡：也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳。

　　焦耳：热量的公制单位，简称“焦”，是为了纪念英国著名物理学家詹姆斯·普雷斯科特·焦耳而创立的。

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