鸡胸肉热量 文化差异和以讹传讹导致的，对90%以上的国内健身者 [控制热量]

大家好，今天我们来探讨一下鸡胸肉热量的误区，这个现象在超过90%的中国健身爱好者中普遍存在。

由于文化差异和误传，很多国内的健身爱好者（不包括职业或半职业健美运动员）认为猪肉和鱼肉是营养价值较高的食物。然而，这些观点往往是基于不完全的信息，并被广泛接受为事实。

总的来说，牛肉和鸡肉因其便利性和营养价值而被广泛推荐，但这并不是唯一的选择。

1. 在西方国家，牛肉和鸡肉是主要的肉类来源，其次是羊肉。而猪肉的消费比例相对较低，通常以加工食品的形式出现，如香肠和火腿。西方的鸡肉和我们的水煮鸡不同，而且他们几乎不食用鲤鱼和鲶鱼。

2. 西方媒体在报道时会考虑到穆斯林群体的感受，因此很少推荐猪肉。作为编辑或老板，为了避免争议，他们可能会避免推荐猪肉。

3. 猪肉的蛋白质含量确实较高，但通常达不到鸡肉和牛肉的水平。这取决于猪的品种。此外，市场上很难找到纯瘦猪肉。因此，同等品质的牛肉在营养成分上通常优于猪肉，尤其是氨基酸和肌酸的含量。西方人喜欢吃牛肉，肉类消费量差异不大，所以推荐猪肉的原因并不明显。

4. 在中国的肉类消费中，猪肉和牛肉的成本差异很大，而且牛肉煮熟后会损失很多重量。如果你坚持要吃牛肉，那只能说你很有钱。回头来看，这会让人怀疑你的知识是否足够灵活。

5. 中国的健身行业在90年代才开始兴起，但至今并未普及，知识普及程度严重不足。很多健身文章都是从国外翻译过来的。如果有一天中国的体育文化能够影响世界，你可能会在文章中看到不同的饮食推荐。毕竟，作者会根据自己的文化背景来撰写文章，推荐符合自己饮食文化的食物。西方人可能会推荐沙拉，但中国人可能并不习惯。

　　对于国内很多一味追求高品质的人来说，连吃两个蛋都不吃蛋黄（生怕胆固醇高，浪费）鸡胸肉热量，两个蛋都塞不进牙缝里。[微信：junge239]。。瘦身材像衣架子其实就是不和家人一起吃饭，怕油怕盐怕肥，想减肥。 太多的时候，你真的陷入了自己的内心。

　　我不吃中国人饮食中最常见的猪肉和鱼，我不吃鸡肉因为我不喜欢，我想在训练十天后吃点蛋白粉补充一下，又想和别人一样吃牛肉，真想说走错方向了，真的。

　　猪肉1X元一斤，煮熟后重量缩水不到20%； 牛肉是每斤4X，煮熟后重量会缩水40%左右。 贫乏的营养和蛋白质跟人民币比起来真的是小巫见大巫！ ！ 所以，对于普通健美者，大胆推荐猪肉和鱼肉。

　　再说另外两个原因： A. 猪肉目前在中国存在食品安全问题。 专业、半专业、专业和半专业的健美运动员和职业运动员，很可能因为检测而吃猪肉出现问题，所以才有了特种猪肉的说法。 所以国内很多训练队都有规定，不允许在外面吃猪肉和猪肉制品。

　　B 鸡肉，鸡肉和猪肉有同样的问题。 排除食品安全因素，我们只说鸡肉本身。 一般来说，如果用鸡肉作为蛋白质来源，性价比高（鸡胸肉比猪肉便宜，而且蛋白质含量高），容易烹调，效果显着。 私人教练推荐鸡肉超级方便。

　　不过很多人不爱吃鸡胸肉…………放最经济的鸡肉不要吃，最普通的猪肉不要吃，非常有弹性的鱼也不推荐。 为什么一定要和牛肉打架？ 我勒个去？ 就因为别人说的？ 我还没想过为什么。

　　我见过一个来中国交流的外国人。 刚来中国时，他不吃狗肉、鲶鱼和鲤鱼。 后来在我的大中华厨艺水平下鸡胸肉热量，一一中招。 回国了还能吃这三种食物能下车吗？ 很难说。 三分熟的狗肉？ 鲤鱼刺身？ 烤鲶鱼？ 想想都没有胃口，哈哈。

　　总而言之，牛肉和鸡肉在某些方面只比猪肉好一点点，但文化差异导致了神话，必须考虑到这一点！

　　最后想对普通健身爱好者说，不要执着于吃牛肉，先吃自己的食物，再考虑营养。 该学爬的时候就乖乖地爬，不要总想走。

　　以上就是小编今天为大家带来的全部内容，想了解更多减肥知识，欢迎关注易瘦减肥网！[健康吃瘦网]