标签：卡路里减肥食谱

　　想要减肥的人很多，特别是女性，她们追求美丽，也想保持身材。但是减肥并不容易，需要运动和控制饮食。为了规划好每天的饮食，下面介绍减肥食谱排行榜。 　　一、超低卡路里减肥食谱排行榜 　　1、芹菜 　　减肥食物热量：12 大卡(100克可食部...

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1.将菠萝和苹果去皮，切成小块状 2.将切好的菠萝和苹果放入碗中，加入适量的沙拉酱拌匀即可 菠萝和苹果都是低卡路里的水果，而且富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排毒。沙拉酱的热量也比较低，是减肥的好选择。每天吃一份菠萝苹果沙拉，不仅...

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2、腊肠切成小块，放入锅中煸炒，加盐调味后倒入炒好的玉米青豆中，翻炒均匀即可。 　　减肥原理：玉米和青豆都是低热量、高纤维的食物，能够增加饱腹感，减少进食量。腊肠的热量较高，但适量食用可以增加口感，不会影响减肥效果。 　　以上三款低卡路里减...

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　　为了减肥，女性每天应该控制摄入的热量在1200卡路里左右。一般情况下，女性每天摄入的热量大约是2000卡左右。那么，1200卡路里减肥食谱都有哪些呢？以下是小编为大家推荐的几款减肥食谱。 　　第一款是芹菜炒猪肉+米饭，这道菜的热量只有8...

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