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减肥跑步跑多久合适呢 [跑步]
跑步减肥需要跑多久才合适呢?一般来说,跑步减肥需要持续跑步30分钟以上才能消耗脂肪。其实,跑步减肥并不复杂,只要每次跑步时间超过30分钟,就能达到减肥燃脂的效果。而且,跑步时间越长,减肥效果也会越好。 第二,早上跑步有利于消耗更多能量。...
跑步减肥需要跑多久才合适呢?一般来说,跑步减肥需要持续跑步30分钟以上才能消耗脂肪。其实,跑步减肥并不复杂,只要每次跑步时间超过30分钟,就能达到减肥燃脂的效果。而且,跑步时间越长,减肥效果也会越好。 第二,早上跑步有利于消耗更多能量。...