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跑步减肥的8个重点 [跑步]-健康吃瘦网

跑步减肥的8个重点 [跑步]

跑步减重的八大要点 1. 跑步前准备 2. 时间掌控是关键 跑步时，并非距离越长效果越好，而是跑步时间的长短决定了脂肪燃烧的效果。在开始跑步的前20分钟，身体主要依靠糖分提供能量。只有当跑步时间超过20分钟后，脂肪才开始被动员起来，成为身体...

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