标签：瘦身 第70页

（2）俯卧撑：可以锻炼腹部、背部和手臂肌肉，同时也能加强核心肌群。 　　（3）瑜伽：瑜伽可以帮助恢复身体的平衡和柔韧性，同时也能够加强核心肌群。 　　二、注意饮食和生活习惯 　　除了运动外，饮食和生活习惯也是收紧肚皮的重要因素。[517do...

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　　产后的妈妈们可以通过抬腿运动来瘦肚子哦！首先，平躺在床上，然后将双腿抬高，保持这个姿势10秒钟，再放下来。重复这个动作20次左右，能够有效地锻炼腹部肌肉，消耗腹部脂肪，让妈妈们的肚子变得更加紧实哦！ 　　545 想要产后瘦肚子实现瘦身梦...

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如何让产后的肚子变瘦？这是许多妈妈都面临的难题。由于腹部变大和皮肤松弛，恢复原状并不容易。不妨尝试一下小编推荐的这几项运动，据说效果不错哦。 如果产后妈妈想要瘦肚子，不一定需要进行剧烈的运动。下面介绍一些最佳的产后瘦肚子运动。 1、腰围运动...

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五个消除腹部脂肪的有效减肥策略 腹部脂肪往往是最难减去的，久坐不动、不良坐姿都可能导致腹部脂肪的积累。那么，有没有一些有效的减肥方法可以帮助我们快速减少腹部脂肪呢？以下是五个消除腹部脂肪的减肥策略，让我们一起来看看。 1[www.517do...

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每天锻炼20分钟减肥，是很多人的选择。锻炼不仅可以增强身体健康，还可以达到减肥的目的。对于腹部脂肪过多的人来说，他们可以通过一些有助于减肥的运动来减肥。但是，每天锻炼20分钟来减肥是否有效呢？下面我们来看看。 二十分钟减肥操练瘦肚子的效果是...

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不要成为小腹婆！爱靓网分享了一些瘦肚子的小技巧，帮助你摆脱赘肉。每个女孩都希望拥有平坦的肚子，这样穿什么衣服都好看。以下是一些相关的瘦肚子文章推荐： 1. 5个大计帮助2013年后快速瘦肚子 2. 拜拜“救生圈”！看五大瘦肚子的攻略 3. ...

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一种有效的产后瘦身方法：减肚子和瘦腰 许多女性在产后面临体重增加的挑战，她们通常会抓住时机积极减肥。产后减肥的方法多种多样，每种方法都有其独特之处，效果也会因人而异。现在，我将为大家介绍一种效果显著的产后瘦身方法，帮助您恢复苗条的腰腹。 产...

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TRX学习全身性阻抗训练，轻松甩掉肥肚肚！这种健身方式源自美军训练，利用两条绳索训练全身肌肉，经过改良后风靡全球。与传统重量训练不同，TRX带有绳索摇晃的特性，需要更多力气来对抗不稳定性，可训练更多、更深层的肌肉，同时提高协调性和平衡感。进...

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如何减肚子？5个简单易行的瑜伽动作教你瘦肚子。瑜伽减肥一直以来都是非常有效的方法，特别是减肚子。下面介绍5个简单易行的瑜伽瘦肚子动作，帮你收腹肚腩，告别肚子上的赘肉。 第一种动作：简易坐扭转。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸...

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如何减掉腹部赘肉？小编为你介绍2014年最有效的腹部减肥方法，让你摆脱难看的小肚子！ 首先，腹部堆积的赘肉会影响身材美观，因此需要采取措施。揉擦腹部是一种简单有效的方法，仰卧在床上，双手相叠放在腹部上，顺时针和逆时针各转50圈，上下揉擦腹部...

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