健身舞曲劲爆30分钟？21首适合健身撸铁听的歌曲 [运动减肥]

健身劲曲30分钟？21首撸铁锻炼必听的音乐推荐

大家好，感谢大家的关注！今天我们要聊的话题是关于一段30分钟的劲爆健身舞曲，以及推荐21首非常适合在撸铁锻炼时聆听的歌曲。如果大家对这个话题还有疑问，不用担心，接下来我将为大家详细介绍，希望能帮助到你们解决这些困惑。让我们马上开始吧！

撸铁，是现代年轻人对健身运动，特别是力量训练的一种幽默称呼。力量训练通常比较单调和乏味，而节奏感强的音乐则能激发健身者的热情，帮助他们更好地坚持锻炼。作为一个资深健身爱好者和音乐迷，我精心挑选了21首适合在撸铁时聆听的歌曲。以下乐评由沧海编写，配图则来自网络。

01. 《他是个海盗-混音版》（He’s a Pirate – Remix）是经典电影《加勒比海盗》的主题音乐。每当杰克船长将剧情推向高潮时，这首曲子就会响起。经过重新混音后，它变得更加动感和强烈，是十大气势背景音乐之一。

02. 《凤凰》（The Phoenix）由美国摇滚乐队Fallout Boy演唱，收录于2013年的专辑《Save Rock and Roll》中。这首歌以E中调和每分钟132次的快节奏，融合了死亡重金属和电子乐，每一个重复段都充满力量，非常适合健身时聆听。

03. 《我们是冠军》（We are the Champion）出自皇后乐队1977年的专辑《News Of The World》，是一首弘扬体育精神的经典歌曲。在各种体育盛会上，我们经常能听到这首歌。“这世界不属于失败者，因为我们是世界之王[健康吃瘦网]。”

04. 《将你震撼》（We Will Rock You）发行于1977年，是皇后乐队最著名的单曲之一，被视为足球音乐的经典。很多人对皇后乐队的了解，就是从这首歌开始的。它在流行文化和卡拉OK厅中被无数次翻唱。“每一个人，我们将要震撼你！”

05. 《躯体》（Bodies）来自美国Drowning Pool乐队的首张专辑《Sinner》。主唱兼歌词作者Dave Williams说：“当人际关系受到挫折时，你也许应试图从坏事情中寻找好的方面，而我们的歌对于消极正是一种发泄。”

06. 《不要哭泣》（Don’t cry）发行于1991年，是枪炮与玫瑰乐队的名曲，也是一首为爱情失意者而作的歌。它荡气回肠，在billboard排行榜上停留了将近3年（147周），创下了摇滚乐的神话。“我还是那个为你守候着的人，所以别再为过去掉泪，我一直守候在你身旁。”

07. 《内心深处》（From The Inside）出自Linkin Park 2003年的专辑《Meteora》，这首歌表达了内心的愤慨和激昂，震撼的摇滚声将离开痛苦经历，创造新生活的心愿表达得淋漓尽致。“我不会任自己掉进你的谎言！”

08. 《麻木》（Numb）出自Linkin Park 2003年的专辑《Meteora》。这首歌表面上是对爱情的迷茫，实际上可以理解为对生活的无助和压抑。“我心如冰封般僵冷，对你的摆布已漠然无觉。我已经厌倦了你期望我变成的那个样子。”它也是游戏《英雄联盟》的主题曲。

09. 《最终》（In The End）发行于2001年，是Linkin Park在全球影响力最大的歌曲之一。“我曾那么努力，坚持那么久，结果到头来，那根本是无济于事。我只能沦陷，失去原有的一切，然而最终，它竟变得无关紧要。”让人感慨万分！

10. 《新的鸿沟》（New Divide）是Linkin Park为2009年电影《变形金刚II》演唱的主题曲。“给我一个理由，证明我将一切记忆抹去的错误，就让洪水穿越你眼中的距离。给我一个理由，找到连接空间之间的隧道，让它能够到达事实的真相，穿越这新的鸿沟。”

希望这些歌曲能为你的健身之旅增添动力和乐趣！

　　11.《Crawling》收于林肯公园的（2000）首张专辑首张大碟《HybridTheory》（混合理论，销量1500万余张），2002年该曲的混音版《Krwlng》成为美国热播大剧《越狱（第二季）》的主题曲。“某些意识自心灵深处浮现，欲将我沉落于朽灭，疑惑何为本质之所在。”

　　12.《Don’tstay》收录于LinkinPark（2003）的专辑《Meteora》（天空之城，发行首周便荣登Billboard200专辑榜榜首），是哥特金属中的经典之作。“忘记我们的过去，忘记一切我们之间的可能，带走你的一切不忠贞，别再停留。”

　　13.《Breakingthehabit》（打破惯例）收录于林肯公园（2003）的专辑《Meteora》（流星圣殿）。主唱Chester有过一段可怕而又悲惨的童年经历，该曲是成员Mike经过五年多的思考酝酿，献给Chester悲惨过往的一首歌。打破惯例，走出过去！

　　14.《TheCatalyst》（催化剂）收自林肯公园的（2010）专辑《AThousandSuns》（烈日千阳），被ElectronicArts（美国艺电公司）用作游戏《荣誉勋章》的主题曲。“当我今夜紧闭双眼时，会看到炫目光华交相辉映地洞破黑暗，上帝会拯救我们每一个人。”

　　15.《I’llbegone》（我将离开））收于LinkinPark（林肯公园）2012年专辑《LivingThings》（生命·进化·原点），是linkinpark表达强烈控诉感的歌曲，融入了愤怒、冷漠、无奈、伤心等多种情感，使歌迷不自觉置身其火热的情感海洋中。

　　16.《TheUnforgiven》（不可饶恕）收于美国金属乐队Metallica1991年发行的同名专辑，沉重的鼓和忏悔的歌词让人深有感想。“他试图取悦他们所有人，他是一个痛苦的人，他的一生都是一样的。他不断地战斗着，那个他永远也赢不了的斗争……”

　　17.《Orion（Instrumental）》（猎户座）收于Metallica（1986）专辑《MasterOfPuppets》（木偶之主）。以吉他和鼓等乐器弹奏，是一首的很大气的纯音乐，尤其前半段让人心潮澎湃。

　　18.《18andlife》（十八岁和人生）收于美国流行金属乐队SkidRow（穷街）1989年同名专辑，是该乐队最有名的热门单曲，在BillboardHot100的最高位次是第四位，被维基百科评为史上最佳的六十首硬摇滚歌曲之一。

　　19.《SheisMySin》（她是我的罪）是很多翻译版本《反恐精英CS1.6》（英文：Counter-Strike；简称CS，是一种以团队合作为主的射击类网络游戏）的主题曲，当你在游戏前进行按键设置时，（Nightwish的）这首歌仿佛预示着大战马上爆发，催促着你赶快进入CS。

　　20.《ShoottoThrill》（向颤栗开枪）收于AC/DC（1980）的专辑《BackInBlack》（回归黑暗），是（2010）电影《钢铁侠2》的主题曲。乐队将自己的心声和激情毫无保留地融入音乐之中，也正与《钢铁侠2》那蠢蠢欲动的不安分力量产生共鸣。

　　21.《It’smylife》发行于2000年。是BonJovi（邦乔维）的一首经典励志歌曲，也是人们熟知的CS主题曲[www.517doudou.com]。“这是我的人生，这不是一首给伤心人的歌……要么现在就开始努力，不然永远都不会有改变。我不奢望永恒的生命，我只想趁活著得时候认真的生活。”

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