减肥为什么看不出来瘦了？为什么每天坚持训练健身 [运动减肥]

大家好，今天我来和各位聊一聊关于减肥过程中为什么看起来没有变瘦，以及每天坚持锻炼但体型变化不明显的问题，希望这些信息对大家有所帮助。如果这些内容对您有帮助，欢迎关注并收藏我们的网站，您的支持是我们前进的动力，感谢大家的支持，现在让我们进入正题吧！

本文内容概览：

1. 为什么减掉了十斤但体型看起来毫无变化？

2. 为什么每天坚持锻炼健身，甚至马甲线都显现了，但体重依然没有改变？

1. 你的体脂率可能增加了，因为减掉的并不是脂肪而是肌肉，所以即使体重下降，体型却没有明显的改善。

2. 你的身体可能失去了水分，原因可能是饮水不足，或是摄入了过多的咖啡因和酒精等具有脱水效果的饮品。

　　3.你的体重下降的不够明显，因为你的体型本来就比较瘦，所以即使减重了也不会有很大的变化。

　　4.你的减重方式可能不够科学有效，可能只是靠节食或者运动量不够，没有达到减脂的效果[健康吃瘦网]。

　　所以，如果你想减重并改变体型，建议你掌握科学的减重方法，包括合理的饮食计划和适度的运动量。同时，还要注意保持充足的水分摄入，避免脱水。

　　1、我们用把身体分成三个部分，一部分叫肌肉，另一部分叫脂肪，还有一部分是其他的内脏血液之类的东西。

　　2、我们在锻炼过程中，肌肉受到了压力，这时候呢它为了适应新的需求就会生长（吃的对哈）然后呢脂肪就开始分解。

　　3、这个时候呢，你的肌肉就会越来越多，也就是越来越明显，脂肪也会越来越少。两者抵消，所以体重没有什么变化，反而体型产生了很大的变化[微信：junge239]。换句话说，我们减肥不是减的体重，而是维度。加油哟

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