减肥代餐排行榜第一名(代餐食品推荐减脂) [饮食控制]

减肥代餐榜首推荐（减脂代餐食品建议）

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除了全麦面包，还有哪些食物可以作为减脂代餐？

　　1、可以选择吃饱腹感比较强的燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮。

　　2、可以适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等。

　　我觉得还是有点儿不太靠谱，理论上来说实用合格的代餐确实是能达到减肥的效果。但是有一点必须做到有节制。有毅力。不能长期依赖吃减脂餐减肥，否则人体一旦适应了新的代谢方式，就会陷入新的平静，并且部分产品不能满足人体的基础代谢。

　　营养麦片是现在比较常见的一种营养代餐食物，营养麦片可以搭配鲜奶，也可以搭配酸奶吃，在冲泡营养麦片的时候，将酸奶或者是鲜奶浇到麦片上面，将麦片完全冲，泡好之后就可以吃了，也可以购买带有酸奶块的营养麦片，这样直接用开水冲泡也可以，麦片在吃的时候可以搭配水果沙拉，这样吃起来营养更丰富，对减肥也更有帮助。

　　1、魔芋面，魔芋是一种很好的减肥食材,它吃起来饱腹感强,热量低,拿来代餐减脂再合适不过。

　　2、通过它制作出来的魔芋面,比什么全麦面包、代餐饼干味道好太多,Q弹爽脆,嫩滑柔韧,是粗粮那种粗糙口感完全没法比的,另外吃法也更多样,不容易吃腻。

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