减肥餐有哪些？水果沙拉减肥餐怎么做？ [饮食控制]

大家好呀，又和君哥见面啦~今天要讨论的主题是：哪些是减肥餐？如何制作水果沙拉减肥餐？

提到减脂瘦身，相信大家对这个词都非常熟悉，它几乎融入了我们日常生活的每一天。特别是有些女性朋友，无论身材多么苗条，依然把减肥挂在嘴边，为了达到目标，她们甚至愿意尝试各种方法，哪怕对身体有害也在所不惜。其实，通过食用一些瘦身水果沙拉就能帮助减肥。

瘦身水果沙拉的制作方法：准备一个石榴、10克葡萄、一个苹果、半个火龙果、一个西红柿，以及适量牛奶。主要用到的食材包括一个石榴、10克葡萄和一个苹果。

　　、火龙果半个、西红柿一个[健康吃瘦网]。制作方法:1、将石榴掰出石榴籽，火龙果去皮切小粒。2、奇异果去皮切小粒。葡萄苹果等洗净，全部原料放入玻璃杯。3、倒入酸奶即可食用。

　　蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂，能帮助你抵抗癌症，还能改善你的肾脏功能，从而达到加快代谢的作用。另外，蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素c等等营养成分，而这些营养成分对于减肥瘦身都非常有利。木瓜是减肥食品的最佳选择之一，它不仅包含许多不同的营养物质，包括钙、叶酸、维生素c、纤维素、胡萝卜素等等。这些营养物质都是人体每天所需的重要营养成分，其中，纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品，而胡萝卜素和钙质更是有助加快燃烧脂肪的重要物质。每杯只含45卡路里的草莓绝对是爱美mm们的最爱。

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