晚上选择吃水果沙拉可以减肥吗？吃水果沙拉减肥要注意什么？ [晚上减肥]

晚上吃水果沙拉能帮助减重吗？用水果沙拉减肥需要关注哪些方面？

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥，今天想和各位探讨的话题是：晚上吃水果沙拉能否有助于减重？在用水果沙拉减肥时需要特别留意哪些问题[微信：junge239]？

水果沙拉因其制作方便、味道可口，深受许多年轻朋友的青睐。不仅如此，它还具有一定的减肥效果，因此有些人为了达到瘦身目的，选择在晚餐时放弃传统主食，只吃一份水果沙拉。这种做法在一定程度上可以为身体提供所需的营养。不过需要注意的是，如果你的肠胃较为敏感，在挑选水果时就要格外小心，尽量选择酸性较低的水果种类。

　　美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。

　　目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的[www.517doudou.com]。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。

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