一天做多少仰卧起坐最佳（一天应该做多少个仰卧起坐才合适？） [瘦肚子]

一天应该做多少个仰卧起坐才合适？

一个月后能减掉大肚腩吗？

大家好，如果你对一天做多少仰卧起坐最合适还存在疑惑，不用担心，今天我们将为你提供相关的信息，包括大家关心的“一个月后大肚腩是否会消失”的问题，希望能够解答你的疑问，接下来我们就进入正题吧！

1. 常言道，运动是减肥的最佳途径之一。运动方式多种多样，例如跑步、高抬腿、骑自行车、游泳等等。那么，如果你的目标是减掉肚子上的赘肉，每天坚持做100个仰卧起坐，一个月后能看到效果吗？

2. 仰卧起坐确实是针对腹部减脂的有效运动方式。在进行仰卧起坐时，它不仅能刺激肠胃蠕动，帮助身体排出废物，对于有便秘困扰的人来说，也是一种不错的选择。

3. 仰卧起坐主要锻炼的是腰腹部的肌肉群，通过运动让这一区域的脂肪燃烧起来。至于每天做100个仰卧起坐，一个月后能否减掉大肚腩，这要根据个人情况而定，具体取决于你的腹部脂肪堆积程度[www.517doudou.com]。肚子越大，需要的坚持时间自然也就越长。

4. 每天做100个仰卧起坐，一个月后肚子能变小吗？

5. 如果你的肚子只是微微隆起，类似于怀孕三个月的样子，那么坚持一个月就能看到一些效果，两个月后大肚腩会明显减小；但如果肚子像怀孕六个月那么大，那么一个月的时间可能不够，至少需要坚持半年。而如果肚子更大，类似于即将临盆的状态，那就需要长期的坚持了。总而言之，坚持就是胜利，只有真心想减掉大肚腩并持之以恒，才能看到成果，否则永远无法摆脱赘肉。

　　6、仰卧起坐的同时，不如多做做这些运动

　　7、如果肚子特别肥大的话，肯定是全身都比较胖的，所以如果只做仰卧起坐的话也是起不了太大的效果，这时就需要再做一些其他的运动来增强效果了，例如跑步，下午六七点去跑步是最健康的有氧运动，既能减肥，又对身体好。[健康吃瘦网]

　　8、如果跑步坚持不下来的话，可以每天去骑骑单车，骑单车是一项很好的瘦身运动，在看风景中就把肥减掉了，当然这也需要长期的坚持，游泳也是一项很减肥的运动，适合夏天做。如果单纯只想要减掉大肚腩，除了做仰卧起坐外，还可以做做平板支撑，这也是很减肚子的一项运动，还能塑造腿型，提升臀部，好处多多。

　　9、除了运动外，控制饮食也是很好的减肥方式，绝对不能因为运动强度大而毫无节制的饮食，这样会让你的体重只增不减。在控制饮食时注意不能过度节食，还是要讲究营养的均衡性。

　　10、想要减掉大肚腩，一个月做下来也许会瘦，但是如果不坚持下去，是会反弹的，所以想要通过仰卧起坐的人，一定要下定决心，做了就要一直坚持下去。

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