晚上喝蜂蜜水减肥吗？晚上喝蜂蜜水有什么禁忌？ [晚上减肥]

晚上喝蜂蜜水能帮助减肥吗？有哪些需要注意的事项？

大家好呀，又见面啦~ 我是你们的朋友君哥。今天我们要讨论的话题是：晚上喝蜂蜜水是否能减肥？以及在这个过程中需要注意哪些问题？

蜂蜜水的制作方法非常简单，蜂蜜本身就是一种天然的保健食品，富含极高的营养价值。通常，蜂蜜可以直接用水冲泡饮用，也可以用来制作各种美食[健康吃瘦网]。许多女性朋友还喜欢用蜂蜜调制成减肥茶，晚上喝蜂蜜水逐渐成为了一种潮流。那么，晚上喝蜂蜜水真的能减肥吗？又有什么需要注意的呢？

喝蜂蜜水的注意事项

1. 不建议空腹饮用蜂蜜水。

蜂蜜属于甜食，而甜食会促进胃酸的分泌，过多的胃酸会对胃黏膜造成伤害。如果长期空腹喝蜂蜜水，可能会导致体内酸性物质增加，久而久之引发胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，喝蜂蜜水时最好避免空腹，建议在饭后饮用。

　　2.禁忌用开水冲泡蜂蜜

　　食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化[微信：junge239]。

　　3.禁忌过量食用

　　正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

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