减肥美体肚皮舞（瘦身塑形肚皮舞） [瘦肚子]

瘦身塑形肚皮舞

瘦身塑形肚皮舞（即肚皮舞）

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　　1、肚皮舞（阿拉伯语：???????或????????）是一种充满中东风情的舞蹈形式，发源自中东，并在印度、巴基斯坦、土耳其、伊朗等受阿拉伯文化影响的地区得到了广泛发展。19世纪末，肚皮舞流传至欧美，如今已成为一种全球知名的国际舞蹈。

　　2、肚皮舞被视为一种极具女性魅力的舞蹈，其特点是舞者在快速多变的节奏中摆动臀部和腹部，舞姿婀娜，动作丰富多样，充满了阿拉伯风情，以神秘感著称。近年来，肚皮舞作为一种深受女性喜爱的减肥运动，风靡全球。

　　3、“肚皮舞”通常是美国和东亚一些国家的称呼，而在欧洲，它常被称为“东方舞”。其常用的阿拉伯语名称????????意为“东方舞”，而????????则意为“民族舞”。关于肚皮舞名称的来源，众说纷纭，尚无定论。

　　4、肚皮舞的起源一直是舞蹈爱好者争论的焦点，许多人对此进行了深入研究，但至今仍未达成一致，存在多种看法，其中常见的有：

　　5、其中一种观点较少被提及，主要由埃及著名舞蹈家MoGeddawi和其他一些埃及文艺界人士支持。他们认为现代肚皮舞的动作与古埃及艺术品中的人物姿势非常相似。

　　6、另一种常见观点认为肚皮舞起源于宗教舞蹈，这一观点常被一些主流文章引用为确凿理论。20世纪60年代，美国著名歌手、舞蹈家雅米拉（Jamila Salimpour）是这一观点的主要支持者，在《地球之舞》等作品中，这一观点得到了广泛传播。

　　7、还有观点认为肚皮舞起源于庆祝生育，这种观点的主要支持者是东方舞史学家摩洛可（Morocco, Carolina Varga Dinicu）。她提出这种舞蹈的练习可以帮助孕妇减轻分娩痛苦，尽管在The Dancerof Shamahka一书中得到了论证，但由于其他舞蹈或运动也有助于生产，因此这一“起源论”证据不足。

　　8、另有看法指出罗姆人可能是肚皮舞的创造者。一般有两种说法，一种认为罗姆人发明了肚皮舞并将其传播开来，另一种则认为罗姆人在流浪过程中发现了这种舞蹈并将其推广。在西方，肚皮舞的发展受到罗姆舞蹈的很大影响，融合了许多罗姆舞蹈元素，但由于很多人对罗姆人存在偏见，因此肚皮舞的起源国尚未明确。[健康吃瘦网]

　　9、无论哪种观点，肚皮舞确实在中东有着悠久历史。尽管古代伊斯兰文化对人物描绘有所限制，但关于舞者的内容仍有很多流传下来。例如，《公元650年至1250年伊斯兰的艺术与建筑》一书中详细描述了伊斯兰世界的舞者，并记录了多幅宫廷墙壁上的舞者图片和12至13世纪波斯帝国的肚皮舞袖珍画。

　　10、在中东以外，肚皮舞也曾广泛流传。18至19世纪的欧洲浪漫主义运动中，肚皮舞被许多东方学者用来描述土耳其帝国的一夫多妻制生活，推动了其发展。在此期间，许多中东国家的舞者来到欧洲展示舞姿，甚至在公众场合竞技。一些早期电影如《法蒂玛的舞蹈》（Fatima’s Dance）也记录了肚皮舞，但由于舆论指责其不够庄重，最终肚皮舞被迫接受全面审查。

　　11、随着肚皮舞的传播，一些西方女舞蹈家也开始学习这种充满异域风情的舞蹈。例如，荷兰舞女玛塔·哈里（Mata Hari）的舞姿虽更接近印度尼西亚爪哇舞蹈风格，但其表现的神秘性与肚皮舞相似。法国著名作家科莱特和许多剧场舞者常借鉴肚皮舞的艺术形式。美国芭蕾舞舞蹈家露丝·圣·丹尼斯也非常热衷肚皮舞，常在芭蕾舞剧间隙表演，并将其提升为一种高雅艺术形式。而在19世纪早期，社会普遍认为跳肚皮舞的女性道德放纵。

　　12、历史上，传统肚皮舞多为单一性别舞蹈，即女性与女性共舞，或极少情况下的男性与男性共舞，男女混合现象罕见。这在伊斯兰文化中主要是为了保持女性的“纯洁”，即她们的优美舞姿仅被其他女性舞伴、丈夫或亲密家人见到。不过，单一性别并非严格规定，少数情况下，一些亲密朋友也会一起跳舞。

　　13、与现代社会偏爱女性平坦腹部不同，历史上肚皮舞曾强调女性舞者的丰满。肚皮舞的许多技巧都是身体某部位的循环动作，如臀部或肩部的水平转动，尤其在音乐紧凑时，舞者会伴有高频率晃动或大幅度摆动，且常使用花篮、刀剑、藤条等道具，这对舞者的腹肌和身体灵活性要求很高。

　　14、尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，虽然极少情况下也有没有音乐伴奏的状况，但大多数时候，音乐对肚皮舞有很大的辅助作用，甚至可以算作舞蹈的一部分。舞者往往是依靠音乐来酝酿情感，宣泄情感，即使是仅仅重复几种简单的动作，优秀的舞者却能充分地调动观众的情绪，使观众、气氛和音乐的旋律有机地结合在一起。

　　15、许多见过肚皮舞的人，都会感叹于这种舞蹈所展示出的成熟女性的魅力，一些观点认为，年轻的舞者可能会因缺乏必要的生活经验而无法很好地诠释这种舞蹈，而埃及许多著名的舞者如索黑儿·宰肯（SohairZaki）、菲菲·阿卜杜（FifiAbdou）、露西（Lucy）和蒂娜（Dina）等，也全都在40岁以上。

　　16、埃及肚皮舞界有许多非常知名的舞蹈家沙米·亚嘉摩（SamiaGamal）、塔西亚·可丽欧克（TahiyaKarioka）、奈玛·雅珂芙（NaimaAkef）等，她们主要是在埃及电影蓬勃发展的黄金时代名声渐起，后期的肚皮舞的发展多是在他们风格基础上，不断发展创新，比较知名的有，索黑儿·宰肯、菲菲·阿卜杜和纳吉瓦·福阿德（NagwaFouad）等，这些人主要是在20世纪60年代至80年代间成名，许多至今仍兴盛不衰，甚至够得上明星级别对肚皮舞艺术形式的发展有很大的影响。

　　17、在埃及，三种古老的传统舞蹈形式Beledi、Sha’abi和Sharqi也都与肚皮舞有较为密切的关系。

　　18、埃及肚皮舞是最早传入欧洲的肚皮舞，在拿破仑入侵埃及期间，拿破仑的军队占领格瓦济（Ghawazee）地区后，当地有很多专业的肚皮舞舞者，其间许多妇女也同时从事于卖淫服务，她们经常流落在各个小镇，以类似于游牧民族的生活方式，演绎肚皮舞的风情，出卖自己的身体。在起初，法国人仅仅是疯狂热衷于她们披戴的珠宝和金色的头发，对她们“野蛮粗俗”的舞蹈却不屑一顾，到后来，法国人也逐渐被肚皮舞的魅力所折服，并把它最早引至欧洲。

　　19、埃及以外，最重要的肚皮舞形式是叙利亚、黎巴嫩肚皮舞和土耳其肚皮舞。在这些国家肚皮舞多为了妇女健身利于生产之用[517doudou.com]。

　　20、1876年，肚皮舞在美国费城的百年庆典中首次露面，到直到20世纪60年代，肚皮舞才开始融入美国艺术界的主流。随着1960年代，美国对东方的关注，许多人开始对东方文化产生兴趣，一些人到中东旅行，亲身见识了肚皮舞的魅力，许多人自此开始寻求各种途径接受专业的学习，也因此造就了许多美国本土的舞蹈家。肚皮舞兴趣增加使许多姿势有了专门的名称，许多舞蹈教师也期望自己的教学能够与众不同。这在一定程度上对肚皮舞的发展造成了一定的损害，对已建立的成熟的舞蹈形式造成一定的冲击，但也显示出当时美国舞蹈届对肚皮舞并未有公认的理论。

　　21、关于男性肚皮舞，在舞蹈界一直存有许多争议。很多人认为男性在这种艺术形式上没有任何的发展空间，但是、像摩洛可、塔列克·苏尔坦（TariqSultan）和雅斯曼·扎哈尔（JasminJahal）等人的表现却给出了相反的证明，包括在一些中东的野史记载中，苏丹皇宫的男性宦官也经常为宫中的女性表演肚皮舞。

　　22、随着男性舞者越来越多，关于男女肚皮舞在一些服饰仪态、舞台动作等方面究竟应不应该有区别也经常成为被争论的焦点。

　　23、1970年代美国有很多著名的男性舞者，包括BertBalladine、约翰·康普顿（JohnCompton）、亚当·芭萨马（AdamBasma）、易卜拉欣·费拉（IbrahimFarrah）、犹斯利·沙里夫（YousrySharif）、阿齐兹（Aziz）和埃米尔（Amir）等人，他们中有很多是美国本土人，也有一些是来自欧洲和中东的移民。

　　24、出演肚皮舞在有些地区是被明确禁止或受限的。在埃及，曾经有一个禁止外国肚皮舞者的禁令，但仅仅持续了一年，到2004年9月便被取消[5]。

　　25、此外，巴勒斯坦权利机构文化部长阿塔拉·阿布·锡巴（AttallahAbual-Sibbah）也曾明确表示计划采取相应措施禁止肚皮舞[6]。

　　26、除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

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