减肥只需要不吃或少吃脂肪吗？ [吃瘦不饿瘦]

减肥并不仅仅是避免或减少脂肪的摄入。过多的能量摄入和缺乏运动是导致肥胖的主要原因。除了脂肪之外，糖类和蛋白质也是能量物质。即使你不摄入脂肪，如果过量摄入糖类和蛋白质，它们也会在体内代谢酶的作用下转化为脂肪并沉积在体内[健康吃瘦网]。

　　少吃脂肪可有效的控制能量的摄取，而完全不吃反而会影响身体健康，引发疾病[517doudou.com]。在不控制总摄入量的前提下，单纯的减少某类能源物质，并不能实现健康减脂！

　　注意，脂肪并不一定就是肥肉等食物，做菜的油脂、甜品、夏日里的冰淇淋等食物脂肪也很高。