小肚腩怎么减掉图解 按摩手法动态分解图（如何消除小肚腩——图解与按摩手法动态演示） [瘦肚子]

如何消除小肚腩——图解与按摩手法动态演示

大家好，感谢大家的关注，今天我们将探讨如何通过按摩手法图解来减掉小肚腩，以及解决一些与动态分解图相关的疑问。如果大家对此还不是很了解，没关系，接下来我将详细分享相关内容，希望对大家有所帮助。让我们开始吧！

1、首先，将手握成拳头，用指关节作为接触点进行按摩。

2、在肠胃区域按照顺时针方向画圈按摩。每个动作需重复至少10次，建议每次坚持10分钟左右，早晚练习效果更好[517doudou.com]。注意，饭后2小时内不要进行按摩。动作应尽量缓慢，并在推按的过程中，适当用力，特别是在穴位处反复按压，以增强效果。

3、接下来，用整个手掌作为接触面，从肋骨两侧开始，向肚脐下方推按，形成一个三角形的运动轨迹。

　　4、每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

　　5、第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　6、每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

　　7、每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力[健康吃瘦网]。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

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