肚皮舞成品舞视频（肚皮舞完整舞蹈演示视频） [瘦肚子]

肚皮舞完整舞蹈演示视频

学习肚皮舞的技巧与方法

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本文结构概览：

学习肚皮舞的步骤

汕头肚皮舞教练班指南

1. 从基础开始掌握肚皮舞动作，逐步提升难度。首先练习简单的动作，如胯部摆动、顶胯和角胯等。接着尝试中等难度的动作，包括西米抖胯和正反骆驼。最后挑战高难度动作，如结合西米的骆驼动作、水平八字胯以及肚皮翻滚。完成基础训练后，就可以开始学习完整的舞蹈。

　　2、一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。

　　3、二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做；也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做；还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。[517doudou.com]

　　4、三、手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做

　　汕头的“舞者之家”占地600平方，环境时尚优雅，集培训及商业表演为一体，里面主要培训爵士舞,女子街舞.椅子舞.日韩欧MV成品舞.POPING，BREAKING，HITHOP，NEWSTYLE，KRUMP。

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