每天坚持跑步会瘦吗（每天持续跑步能否变瘦？） [减肥运动]

跑步作为一种有氧运动，确实是减脂的有效方法之一。不过，是否单靠每天坚持跑步就能达到减重的目标呢？答案并没有那么直接。

首先，必须明确：减重的关键在于你需要让身体消耗的热量大于摄入的热量。跑步能够帮助提升热量消耗，同时还能加快新陈代谢，使得运动后的一段时间内身体仍然保持较高的热量燃烧。因此，假如你能每天规律跑步，并配合合理的饮食控制，减重是很有可能实现的。

不过，值得注意的是，并非每个人都需要或适合每天跑步。尤其是刚开始跑步的人，或者身体素质较弱者，每天高强度的跑步可能会导致身体过度劳累[517doudou.com]。而且，训练过度还可能引发受伤、过度疲劳，影响身体的恢复与进步[健康吃瘦网]。

　　另外一个需要注意的问题是：只有跑步可能无法让你达到理想的减肥效果。虽然跑步可以帮助你消耗很多卡路里，但如果你仍然保持着高热量、高脂肪的饮食，那么你的减肥效果可能并不明显。因此，除了每天坚持跑步外，还需要注意饮食和其他锻炼方式。

　　最后，需要提醒的是：每个人的身体状况和生活方式都不同，所以并没有一种通用的减肥方法。如果你想要减肥，并且考虑每天坚持跑步作为一种方式，那么最好先咨询医生或健身教练的意见，并逐渐适应跑步训练计划。

　　总之，每天坚持跑步可以帮助你消耗更多能量，并且增加代谢率，从而达到减肥的效果。但是，需要注意身体状况、饮食和其他锻炼方式等因素，并且最好在专业人士指导下进行训练。