跑步多久开始掉秤 跑步减肥5大坑（跑步多久能见减肥效果及常见的5个误区） [减肥运动]

本文将探讨跑步多久能见到减肥成效，以及跑步减肥中常见的5个误区，希望这些信息对大家有所帮助，别忘了关注我们的网站哦。

1、接下来说说跑步减脂的5个常见误区。有些人总觉得需要把所有有利于减脂的条件都准备好，才愿意行动[微信：junge239]。如果某个环节不够完美，就觉得自己白练了。

2、第一点，大多数因素的影响表明，开始行动本身就比什么都不做有效。问题不在于空想，而在于要迈出第一步。因此，无需过于纠结细节，只要开始跑步并运动起来，你就已经在向目标前进了。

　　3、·第二点，一直跑就应该一直瘦。怎么动不动就平台期，应该是一直跑一直瘦，那不就瘦没了吗？跑步只是减肥过程当中的一个方式，就跟高考似的，总成绩才能决定考上哪个学校。跑步是其中一个科目，开始跑步了，这科成绩就会提升，所以总成绩就提高了。但是随着跑步提升，慢慢空间也变小了，总成绩就不会有太大的变化了[www.517doudou.com]。

　　4、这个时候要兼顾其他的科目，比方饮食、力量训练、睡眠、情绪等等。

　　5、其实今天说的5大坑、5大误区都有一个共同点，就是太期待快速回报，试着忘掉掉秤这个目标，快乐的去运动，发现反而处处是惊喜。加油吧！

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