骑行10公里相当于跑步多久 10公里自行车比跑步快多少（骑行10公里等同于跑步多长时间？10公里骑车比跑步速度快多少？） [减肥运动]

大家好，感谢你们的关注。今天我将为大家解答关于骑行10公里相当于跑步多久的问题，以及10公里骑车比跑步速度快多少的疑惑。如果你们对此还不是很清楚，没关系，接下来的内容将帮助你们更好地理解这些概念，并解决你们的疑问，现在让我们开始吧！

本文内容概览[微信：junge239]

– 骑行120公里相当于跑步多少公里

– 动感单车骑行10公里等同于多少公里的跑步

– 骑行40分钟相当于多长时间的慢跑

– 骑行10公里约等于多少步数

– 跑步10公里等同于跳绳多少分钟

– 10公里骑行比跑步速度快多少

1. 骑行120公里大约等于跑步60公里。

2. 在使用动感单车或骑行路段多为上坡时，骑行10公里的能量消耗可能更高。跑步也一样，跑得越快，消耗的热量越多。但在同等条件下，骑行10公里的能量消耗大约是跑步的40%，运动强度明显低于跑步[www.517doudou.com]。

3. 坚持一个月，每天骑行1小时，即使是轻松匀速骑行，也能消耗大约500大卡的热量，30天下来总共可以消耗15000大卡。

　　大约相当于跑步5公里左右的消耗热量。动感单车和跑步是两种不同的运动方式，它们的消耗热量和运动效果也不同。一般来说，动感单车的运动强度较大，可以快速消耗体内的热量，而跑步则更加注重有氧运动和心肺锻炼

　　骑行40分钟大约可以骑20公里，消耗掉的热量大概在500大卡左右吧。那么跑步如果是配速在5分30秒每公里，则要跑步30分钟可以消耗掉500大卡的热量。当然具体问题还是要具体分析，因为体重不一样，消耗掉热量也不一样，而且是差别比较大！

　　骑车十公里左右等于一万步！根据成年人的标准步幅是65厘米计算，10公里就是10000米，65厘米计算就是0.65米，10000米就是10000/0.65=15385步，如果是男性步幅较大，那么就会低于15385步，但如果是女性步幅比较小，就会高于15385步了！按成人来说的话,一步等于半米,1公里等于1000米,所以10公里是20000步数。

　　1、持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。慢跑十公里大约需要60分钟，所以跑步十公里相当于跳绳20分钟。跳绳的优势：

　　2、跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

　　3、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

　　4、英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

　　5、他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

　　回答:以常人而言,大概骑二十分钟左右相当于跑步5公里。骑存2公里等于跑步1公里左右。就这样算应该骑车十公里才比得上跑步5公里。跑步和骑车相比，运动节奏、体态、全身的发力点都有区别。视不同情况而定，一般来说两者几乎等价，也就是慢骑10分钟消耗的热量约等于慢跑10分钟消耗的热量。

　　硬要说几公里的话，轻松骑对应1.5公里，中速骑对应2公里，玩命骑对应2.5公里吧

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。