在家做早餐又简单方便 30分钟解决全家早餐 [饮食控制]

在家快速准备早餐，30分钟搞定全家人的第一餐

其实，在家快速准备一顿简单又方便的早餐并不难，但很多朋友对如何在30分钟内解决全家早餐的问题还不太清楚。所以，今天我将为大家介绍一些关于如何在家轻松制作早餐的小窍门，希望对大家有所帮助。下面我们就一起来看看具体的分析吧！

一天的计划在于早晨，而对于每一天来说，最重要的莫过于早餐。早餐吃什么、怎么吃是很多人每天都要面对的问题。有些人选择忽略早餐，把早餐和午餐一起解决，尤其是那些没有养成吃早餐习惯的人，这样做对身体健康非常不利。

一些爱美或正在减肥的人士常常选择不吃早餐，以为这样能帮助减肥，但实际上，不吃早餐往往会导致午餐吃得更多，对减肥并无益处，反而容易导致体重增加。还有一些人喜欢用前一天的剩饭剩菜作为早餐，这种做法也是不健康的。剩饭菜隔夜后会产生一种叫做“亚硝酸”的致癌物质，对身体有害。即使将剩饭菜用保鲜盒装好放入冰箱，第二天再吃，也不建议经常这样做。

今天，我要重点分享4种新的早餐做法，这些方法用时短且操作简单，每天早上只需30分钟就能准备好全家人的早餐，赶紧学起来吧！

【所需食材】：猪肉末、葱姜、调味料、饺子皮

【所需工具】：擀面杖、电饼铛或平底锅

今天我们介绍的这款千层肉饼不需要和面，更不用揉面，非常简单。只需将肉馅调好，然后用擀面杖将饺子皮擀开擀大，在上面均匀地抹上一层肉馅，将饺子皮的边缘用手指沾湿，再叠加一层饺子皮，如此反复。完成后，将饼放入电饼铛或平底锅中煎炸，先将两面煎至金黄，然后加入一些清水，盖上盖子焖煮，煮熟后即可出锅。由于肉馅不多，所以熟得很快。

这样做出来的千层肉饼外皮酥脆，内馅多汁，饺子皮被汤汁浸透，非常美味。

2、发面葱花饼

通过这种方式，你可以轻松在家为全家准备一顿营养又美味的早餐，既节省时间，又能保证健康。希望这些小窍门能帮助到你，让你的每个早晨都充满活力！

　　【所需食材】：面粉、温水、酵母粉、葱花、食盐

　　【所需工具】：擀面杖、电饼铛或者平底锅

　　制作发面葱花饼虽然需要和面但是其实也是特别简单的，因为不需要揉面就能做，把面粉、温水、酵母粉掺和在一起，搅拌成细腻粘稠无大颗粒的糊状，盖上保鲜膜饧发到两倍大，因为考虑到做早餐，一般是晚上临睡前把面和好密封放冰箱去低温发酵，这样第二天一早起来做，面糊发酵好之后在里面加入葱花和鸡蛋、食盐调味，搅搅匀，最后放在抹了油的电饼铛或者平底锅里烙制两面金黄熟透就可以出锅了，发面饼熟的速度很快，烙这个绝对省时间[517doudou.com]。

　　【所需食材】：馒头、火腿、芝士、黄油

　　“芝士就是力量”，这道馒头芝士就更简单了，首先我们需要准备一道两个馒头，用刀切开，注意底部不要切断，然后再反过来切，这样就得到了一个个小正方的形状，在缝隙里涂抹上融化好的黄油、在撒一些食盐，加入一层芝士碎、再放一些火腿、芝士和火腿交替着放，最后上面用一层芝士封口，放在烤箱里面烤就可以了。刚做好的芝士馒头颜值超高而且超好吃哦。

　　【所需食材】：馒头、火腿、鸡蛋、盐

　　这里我们用的最好是隔夜的馒头，把馒头切成小丁，然后下锅和火腿丁一起翻炒，之后就可以加入蛋液了，让蛋液去包裹住馒头丁，等煎至蛋液熟透就可以出锅了。是不是超级简单的一道馒头饼[微信：junge239]。

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　　好了，关于在家做早餐又简单方便和30分钟解决全家早餐的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！