一个月瘦20斤减肥法？一个月瘦了20斤正常吗 [减肥方法]

一个月狂减20斤的减肥方法可行吗？一个月减掉20斤是否健康？

朋友们，你们好！可能有不少人对于一个月狂减20斤的减肥方法以及一个月掉20斤是否正常存在疑问[517doudou.com]。别担心，今天我将为大家详细解答关于这些方面的问题。文章内容较长，但希望能够切实帮助到大家，赶紧来看看吧！

本文涉及内容包括：

每天跑步20公里，一个月能减掉多少体重？

一个月减掉20斤是否正常，尤其在顺产后体重下降这么快，会不会影响健康？

突然戒烟戒酒后一个月瘦了20斤，是否暗示某些健康问题？

每天跑20公里，一个月能有多大的减重效果？

一个月减掉20斤是否在正常范围内？

一天只吃一个水煮蛋，其他的只喝水，一个月减掉20斤，有可能吗

　　如果每天都跑20公里，加上适当控制饮食，一个月大概能瘦十斤以上，这个也要根据每个人原来的身体肥胖程度，如果体重非常重的话都可以瘦到20斤下来，如果是马拉松运动员，也就维持原来的体重，不一定能瘦的。

　　一个月瘦20斤也是属于正常的，和体重基数大小有一定关系，如果之前特别胖体重下降过快也是属于正常表现，但是要注意合理的饮食，避免节食减肥，以免导致月经紊乱或者引起内分泌失调等情况，如果持续消瘦就要检查是否有甲亢，或者糖尿病等疾病导致的。

　　这种情况可能是酒精戒断综合症的表现，应该及时到当地正规医疗机构，根据医生提示进行药物调理，一般来说酒精戒断综合症会出现心悸，失眠，身体颤抖等症状，不过这种症状也不用过度担心，只要积极配合治疗是可以恢复健康的，只要在饮食方面注意营养搭配均衡即可。

　　如果每天都跑20公里，加上适当控制饮食，一个月大概能瘦十斤以上，这个也要根据每个人原来的身体肥胖程度，如果体重非常重的话都可以瘦到20斤下来，如果是马拉松运动员，也就维持原来的体重，不一定能瘦的[www.517doudou.com]。

　　在通常情况下，一个月瘦了20斤是不太正常的现象。但是如果进行了某类特殊的锻炼，而达到了瘦20斤的效果，这也是很自然的现象。

　　不能，减肥要健康的减肥，每天早上吃好，中午吃七八分饱，晚上吃少，再加以锻炼，一个月能减掉5到10斤，减肥要先减心，减肥要有目标，一个月目标想减掉几斤，减肥还要有恒心，坚持，减肥也不是一下就减掉的，减肥是个慢过程，慢慢来，不能急

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