简单家常花样早餐做法 [饮食控制]

大家好，这里是小九。最近有不少朋友向小九咨询关于简单又多样的家常早餐做法，那么今天我们就来分享一些不同花样的家常早餐制作方法。

早餐在一日三餐中占据着非常重要的位置，然而由于时间和精力的限制，许多人只能简单应付，吃些乏味的食物。接下来，我将介绍几款简单快捷、营养丰富的家常早餐做法，让你轻松享用美味的早晨。

香蕉燕麦 porridge

首先，将1/2杯燕麦片放入2杯水中煮沸，接着加入1个切片的香蕉和少许肉桂粉。继续加热并搅拌5-7分钟，直到粥变得浓稠。这款香蕉燕麦粥不仅营养全面，还容易消化，能够为你提供持久的能量。

番茄蛋卷

取2个全蛋和2个蛋白，打散后加入适量的盐和黑胡椒调味。在平底锅中加少量橄榄油，将蛋液倒入锅中，摊成薄薄的蛋皮。接着，放上新鲜的生菜叶和切好的番茄，卷成蛋卷即可。这款蛋卷富含蛋白质和膳食纤维，能够为你提供充足的能量。

香煎土豆饼

首先，将土豆去皮并刨成细丝，加入少许盐和胡椒粉调味。在平底锅中倒入适量油，将土豆丝放入锅中，压成饼状，煎至两面金黄酥脆。这款香煎土豆饼外酥里嫩，既美味又饱腹。

希望这些简单又多样的早餐做法，能帮助大家在忙碌的早晨也能吃上营养丰富的早餐[健康吃瘦网]！

　　将2个中等大小的土豆削皮切成小块，放入锅中煮熟。然后将土豆捣成泥，加入1/4杯面粉、1个打散的全蛋、适量盐和黑胡椒粉搅拌均匀。在平底锅中倒入少许橄榄油，将土豆混合物倒入锅中摊成小饼状，两面煎至金黄色即可[www.517doudou.com]。这款土豆饼口感香脆，营养丰富。

蘑菇芝士三明治

　　在平底锅中加入少许橄榄油，放入切碎的蘑菇和洋葱炒至金黄色。然后在两片全麦面包上涂抹适量芝士酱，并将蘑菇洋葱混合物铺在上面。再放上一片番茄和生菜叶子即可。这款三明治美味可口，有助于提高身体免疫力。

蜂蜜燕麦杏仁饼干

　　将1/2杯燕麦片、1/4杯切碎的杏仁和适量蜂蜜混合在一起，揉成小球状。然后在烤盘上放置小球，并用手压扁成饼干状。放入预热至180℃的烤箱中，烤10-12分钟即可。这款饼干口感香甜，营养丰富。

酸奶水果沙拉

　　将适量草莓、蓝莓、香蕉等水果切成小块，加入适量的低脂酸奶中拌匀即可。这款沙拉清爽美味，富含维生素和纤维素。

　　以上这些家常花样早餐做法简单易做，营养丰富，并且能够提供长时间的能量。不再为单调无味的早餐而苦恼，赶快试试吧！