男生肥胖有什么危害(男生肥胖指数等级) [男士减肥]

男生过胖的危害及肥胖级别

嘿，大家好呀，又和心悦见面啦~ 今天我们要讨论的是：男生常见的几种肥胖体型，不同种类的肥胖需要采用不同的减肥策略。

肥胖的形成与体脂率密切相关，当体内脂肪积累增多，体脂率升高，体重也随之增加，这就导致了肥胖。并不是所有男生的肥胖都是因为吃太多，肥胖的成因多种多样。了解自己属于哪种肥胖类型，并找到合适的减重方法，才能事半功倍地瘦下来。

1、肥胖的成因

脂肪的生成与热量平衡有关。如果每天摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。假设你每天的基础代谢需要1800大卡，但你摄入了2500大卡，那么多余的700大卡就会变成脂肪。要知道，减掉一斤脂肪需要消耗3500大卡，按700大卡来算的话，五天就会增加一斤脂肪，一个月下来可能会胖6斤[健康吃瘦网]。

除了饮食过量，缺乏运动也是导致肥胖的重要因素。如果你经常久坐不动，很少外出活动，总是宅在家里，或是身体虚弱经常生病，以及像产后在家休养等情况，都会导致热量消耗不足，从而引发肥胖。[www.517doudou.com]

2、肥胖的类型

　　男生常见的肥胖体型分为三种，单纯性肥胖，继发性肥胖，遗传性肥胖。

　　（1）单纯性肥胖：这类肥胖属于热量过剩引起的，就是吃多了，动的少。从医学的角度来说，没有出现内分泌，代谢上的问题，属于非病理性肥胖，就是单纯性肥胖。

　　（2）继续性肥胖；因为某种疾病的出现导致的肥胖，你生了病吃了很多含有激素的药物，导致的肥胖。出现甲状腺功能底下等病症，也会出现肥胖。胰岛素抵抗，继发于肾上腺皮质功能亢进等。

　　（3）遗传性肥胖：遗传性肥胖跟基因有关，如果说父母双方都是胖子，那么孩子遗传肥胖的几率比较大。

　　如果是继发性肥胖跟遗传性肥胖这两种光是少吃，多运动解决不了问题，你需要去医院做详细的身体检查，找出病因，先把病症处理了，再去解决肥胖的问题。

　　男生常见的肥胖体型你现在清楚了吧，不是因为生病引起的肥胖就属于单纯性肥胖。这类肥胖减肥方法不难，从两点入手，一个是少吃，忌口，控制好每日的热量摄入。另一个是多动，多活动，多运动，别总坐着躺着不动。

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