减肥的好时机 想快速清晨必做的事[快速减肥]

减肥的理想时机：快速见效的清晨必做事项

大家好呀，又和大家见面啦~这里是心悦。今天我们要讨论的话题是：减肥的理想时机——想要快速见效的清晨必做事项。

喝水有助于排毒，很多女明星在分享她们的美丽秘诀时都会提到，早上喝一大杯水可以消除水肿[健康吃瘦网]。原因可能在于前一天晚上吃了过咸的食物或者喝了太多的水。清晨是一天活力的起点，也是减肥的绝佳时机[www.517doudou.com]。对于一些女性来说，清晨是新陈代谢最旺盛的时候，所以此时喝水可以起到很好的排毒效果。那么，早上喝什么水最好呢？

1、喝淡盐水

有些人认为，喝淡盐水可以清肠，这也是一种减肥的好方法。

然而，喝完淡盐水后，人往往会感到口渴，这是因为人体内的钠离子浓度较低导致的。在正常情况下，人体每天需要消耗1~2升的水，而每天排泄的水分大约是2000毫升，如果超过3000毫升，就会导致“高渗性脱水”，使得体内水分无法及时补充，从而引起身体浮肿。而且，长期大量饮用淡盐水会给肾脏带来负担，影响其正常功能。因此，对于早晨喝水的女性来说，应该控制在500毫升到100毫升左右的水量为宜。

2、喝柠檬水

　　每天早起喝一杯温开水,对健康是很有好处的,因为经过一个晚上的新陈代谢,体内水分已经大大地减少。

　　此时,喝上一杯柠檬水,既可以起到补充水分的作用,同时还可以帮助身体新陈代谢,从而起到消水肿的作用。另外,柠檬中含有丰富的维生素,可以促进身体的新陈代谢,提高脂肪的燃烧效率。

　　3、早起泡脚

　　泡脚能够缓解一天的疲劳感、舒缓压力。

　　泡脚能够放松神经,调节内分泌,促进血液循环,加快代谢能力。泡脚时,如果有条件的话,还可以将几滴薄荷精油涂抹在足部,不仅能够疏通筋骨、驱寒,还能起到一定的活血效果。

　　早起饮水对于身体健康有一定益处,但在饮水之前,还需要了解自己是否属于水肿型体质,这样才可以更好的达到减轻体重的目的。

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