吃什么能快速减肥？这6种降脂超快的食物可别错过！[快速减肥]

如何通过饮食快速减脂？这六种燃脂效果极佳的食物千万别错过！

经常有朋友们向小英咨询，怎样通过饮食来迅速减脂？

其实，这个问题我已经解答过很多次了，并且也介绍了不少有助于快速减脂的食材。不知道大家在尝试后效果如何呢？

今天，我再次为大家推荐几种燃脂效果极佳的食物。

减脂对身体来说是一种调节过程，选对食物对减少体内脂肪堆积非常有效。

我推荐的这些食物，不仅能促进新陈代谢，还能加速脂肪的消耗，下面就让我们一起来看看吧。[517doudou.com]

1. 地瓜

地瓜的减脂功效众所周知，很多朋友用它替代主食，取得了显著的减脂效果。

这是因为地瓜富含粗纤维和单糖，能直接被身体吸收，几乎不会转化为脂肪，同时还有助于通便润肠。

2. 洋葱

大家可能都知道，洋葱是脂肪的“克星”之一。

洋葱具有杀菌、促进肠蠕动的作用，并且含有一定的膳食纤维，热量很低，想要减脂的朋友们可以多吃一些洋葱哦！

3. 大蒜

在小英之前分享的文章中，曾提到过大蒜减脂法。

今天，我要再次强调一下，大蒜真的是一种非常有效的减脂食物啊！

　　大蒜中含有大量的大蒜素，具有解毒消肿抗菌消炎的作用。

　　且大蒜还有清肠排毒、降低血糖的作用。大蒜可促进胰岛素分泌，迅速降低人体的血糖水平。

　　所以说这么好的食物，姐妹们可别错过啊！

　　4.芹菜

　　芹菜热量超低，同时含有大量的粗纤维，有清热解毒、利尿消肿的作用，是很好的快速减肥食物。

　　芹菜既可以热炒，也可以凉拌，味道都很美味，爱吃又需要减肥的姐妹们有口福了！

　　5.燕麦

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，具有降低胆固醇、平稳血糖、提高新陈代谢的作用，经常食用，可以起到很好的减肥效果。

　　燕麦可以直接食用，也可以搭配鲜奶一起食用，营养更丰富，更美味哟！

　　6.花菜[www.517doudou.com]

　　花菜中含有远超于其他食物的抗癌酶，还有防止骨质疏松的功效。

　　花菜还能提高人体机能运转，降脂提高新陈代谢，是非常好的快速减肥食物。

　　好了，以上就是英子给大家推荐的能帮助我们快速减肥的6种食物了，它们都能够加速人体新陈代谢，同时提高脂肪的消耗，姐妹们可以在平时的饮食中有意识地拿来替代其他的食物，以收到较好的减肥效果。

　　不过，英子还是那句话，想要减肥，再好的东西也要克制，不可多吃，一顿饭吃七八分饱即可，切记，切记！