喝苹果黄瓜汁我瘦了20斤 坚持喝这些果汁让你快速瘦[快速减肥]

通过喝苹果黄瓜汁，我成功减掉了20斤，坚持饮用这些果汁可以帮助你快速瘦身。

许多朋友对通过喝苹果黄瓜汁减掉20斤以及坚持饮用这些果汁能快速瘦身的效果还不太了解，今天就让小编为大家详细介绍一下，希望能对大家有所帮助。下面就一起来看看吧！[www.517doudou.com]

果汁是许多人喜爱的饮品，喝果汁有很多好处，那么哪些果汁有助于减肥呢？

不同的果汁对身体的不同部位有不同的作用，正确的饮用果汁对减肥非常有帮助。

一、针对局部减肥的果汁

1、番茄、猕猴桃、香蕉果汁

由番茄、猕猴桃和香蕉榨成的果汁，适合在饭前饮用，能够有效阻止肠道对脂肪的吸收。番茄富含纤维，可以帮助清洁肠道，清除脂肪和毒素；猕猴桃促进肠道消化，有助于美化皮肤；香蕉则具有收缩腰腹、促进排便的作用。

2、葡萄柚、草莓、香蕉、猕猴桃果汁

每天饮用葡萄柚、草莓、香蕉和猕猴桃混合果汁，可以消除腰部脂肪，达到瘦腰的效果。葡萄柚中的成分能将糖分转化为不易吸收的脂肪；草莓有助于去除腰部多余的水分，溶解脂肪，达到排毒消脂的效果。

3、白萝卜、苹果、西柚果汁

白萝卜、苹果和西柚榨成的果汁主要针对瘦大腿，但需要每天坚持饮用才能见效。白萝卜加速脂肪代谢，防止脂肪堆积，尤其是难以消除的腿部脂肪。苹果有助于防止水肿，西柚则具有保健功能，对人体非常有益。

二、全身减肥的果汁

以上是一些有助于局部和全身减肥的果汁介绍，希望对你的减肥之旅有所帮助！记住，坚持才是关键哦！

　　1、柠檬苹果果汁

　　柠檬胡萝卜汁能有效地平衡减肥的营养，补充减肥者在减肥过程失去的营养。

　　芹菜汁中主要是由高丽菜、带皮的柳丁、胡萝卜、芹菜等榨汁而成，果汁里面的维生素能有效改善避免，促进减肥。

　　高丽菜汁里面很有丰富的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食物量。

　　4、西红柿柠檬果汁

　　西红柿柠檬果汁主要针对于寒性体质的人比较有用，其中的柠檬主要是为了增加口感。

　　5、菠萝芹菜汁

　　芹菜一般减肥者都知道，里面富含丰富的纤维，能促进肠道消化。菠萝里面的蛋白酶促进肠胃蠕动，分解食物中的蛋白质，菠萝属于湿热的食物，平时不能吃太多。

　　黄瓜汁里面的脂肪和糖类含量较少，不添加任何配料饮用，是很好的减肥果汁，其中里面的丙醇二酸可以抑制糖类转换成为脂肪。

　　减肥者可以选择自己喜欢的果汁每天饮用，长期坚持下去，能有效地促进减肥，当然，不能仅仅依靠果汁来减肥，平时的运动也是必不可少的。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。[517doudou.com]