快速减肥方法大全不吃药，不吃药教你巧瘦十斤[快速减肥]

快速健康减重技巧：无需药物，教你轻松减掉五公斤

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注意：第一天只能进食苹果，不能饮水，也不能喝酸奶或其他任何食物！吃苹果时要先将其洗净，然后慢慢一小口一小口地吃。

第二天：准备1000毫升的酸奶或脱脂牛奶（不超过两公斤），将其分成六到七份，每次喝一份。全天只能喝这些奶制品，不能吃其他任何东西，甚至连水都不能喝。如果感到口渴，只能通过喝牛奶来解渴。（也可以酸奶和牛奶混合饮用，但要注意控制总量。）

原理：由于前两天没有摄入水分，再加上第二天饮用酸奶，能够有效阻止身体对水分的吸收，从而快速减重。

　　如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

　　含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼、或者面包上面加一点。亚麻籽在超市里就可以买到。

　　蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力

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