避免腹部赘肉堆积方法，不用花钱还省事！ [运动减脂]

众所周知，人的肥胖问题通常从腹部开始，这是因为长期久坐、饮食无节制、缺乏运动等不良生活习惯会导致腹部脂肪堆积。与其他部位不同，腹部属于平滑肌，对脂肪的抵抗能力较弱，因此容易积累脂肪。为了解决这个问题，我们可以多进行运动。今天，小编为大家介绍四个简单的小运动，据说只要坚持20天就能看到效果哦！

【侧板式】

双手贴地，脚尖着地，抬起臀部，使身体呈倒V形，向右倾斜，用右手和右脚保持平衡。保持这个动作5-8个深呼吸，然后换另一侧重复。[www.517doudou.com]

【半月式】

站立体式，弯曲腰背向前，将左手臂向上伸直，与肩在一条直线上，指尖指向天花板，转头向上，眼睛看向手指尖的方向。保持呼吸6-10次，然后换另一侧[健康吃瘦网]。

【三角伸展式】

张开双腿，伸直双手，掌心朝下，慢慢向左侧弯腰，左手抓着左脚的脚踝。右手伸向天花板，目光跟随右手的指尖，保持5-8个的呼吸，然后换另一侧练习。

【侧角扭转伸展式】

双脚并屈膝60度，膝部绷直，然后扭转躯体使右臂绕过左臂，右腋抵左膝外侧，右手掌贴近左脚外侧的地面。保持5个呼吸，慢慢收回，然后换另一侧。