运动体重下不来？两个原因一步解决 [运动减脂]

运动是许多人在减重过程中常用的方式，也是最有效、最安全的方法之一。然而，有些人发现，经过一段时间的运动后，体重并没有减少，反而增加了[517doudou.com]。这是为什么呢？让我们一起来解开这个谜团。

假设你刚开始跑步。由于跑步主要锻炼大腿和小腿，所以运动后你会感到肌肉酸痛，而一部分脂肪可能转化为肌肉。因此，整体来看，体重可能没有太大变化，甚至略微增加。

跑步后，你可能会发现你的身体更加有力量。因为运动后肌肉的增长，你的身形可能会更为结实。因此，运动后一定要进行按摩放松，以免出现整体变瘦但是胳膊和小腿变粗的情况，否则你可能又得花时间去减肥胳膊和小腿了。

刚开始跑步真的好累好累，感觉都要饿晕在路上了，感觉到身体需要补充能量了！既然都跑了步，消耗了那么多的能量，多吃一点好像也没有什么关系[健康吃瘦网]。错错错，想的倒是美得很，这样是不行的，你是来减肥又不是来健肌肉的。一抵一消，这样自然就不会瘦了。

如果光运动不节食，那么你的肉肉还是会长的，也许不会长的更胖，但是绝对不会变瘦。双管齐下才是硬道理。想要瘦你就是要控制你的饮食，不要光想着运动就行。这样你的减肥梦想就不会太远了。