绝对走心的运动减肥方法，让你每分钟都努力变瘦 [运动减脂]

离开校园，开始工作后，很多人都会感到自己被工作包围，没有时间娱乐，更别提运动减肥了。因此，如何利用碎片化时间变得尤为重要。以下这些运动减肥的方法看似不起眼，但或许能帮到你。

1. 多走楼梯

在日常生活中，可以有意识地用楼梯代替电梯，无论是进出地铁还是上下班进入公司。虽然看似不起眼，但上楼梯时可以刺激臀部和大腿肌肉，提高心率，对于整天坐在办公室的人来说，这是一个难得的机会，可以避免臀腿部肌肉松弛。

2. 等车时踮脚

在等车的时候，可以踮起脚尖，这样可以锻炼小腿肌肉，同时也可以增加身体的活动量。

等车的时候比较无聊，如果你只是刷几下手机，可能时间很快就过去了，而且也并不会有什么实质性的收获，可以利用这个时间，简单地做一些踮脚的动作，这也可以很好地锻炼你的小腿肌肉，尤其女生，千万不要觉得这样会让自己的小腿变粗，其实恰恰相反，小腿塑形之后，大家穿超短裙会更好看[www.517doudou.com]。

避免椅子上的葛优躺

相信大家也应该有所了解，葛优躺其实是不太健康的一种方式，即便是坐在椅子上的时候，也建议大家的屁股，只把一半放到椅子上，其余的部分保持悬空，不要让整个肌肉都放松，当你的臀部更加紧致，最明显的一点就是显高。[517doudou.com]

掌握这些运动减肥的方法，下肢会匀称很多，穿上修身的裤子之后，更是可以完美秀出大长腿，健康状况更是会改善很多，这难道不是我们许多人减肥都想要达到的终极目标吗？