健康吃瘦网请问您国庆小长假都做了些什么呢？是在家里追剧吃零食，还是和亲朋好友出去吃喝玩乐呢？总之，假期里吃就是主旋律，各种聚会和应酬让我们胡吃海喝，可是假期结束后，我们发现自己多了一圈“游泳圈”，真是让人欲哭无泪啊！
为了减掉这些多余的肉肉，我们需要控制饮食，配合适当的运动。采取低油低盐的饮食以减少摄入，然后做一些有氧或者无氧的运动来增加消耗[健康吃瘦网]。如果有条件的话，可以去健身房练练器械，减重的同时还能增加肌肉哦。
对于G姐来说，慢跑是一个既有效又方便的运动选择。慢跑对于减脂的效果尤其显著，而且适度的跑步对于心血管健康也是大有裨益的哦[www.517doudou.com]！
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