上下班路上就能完成减肥塑性，这些你知道吗？ [运动减脂]

采访对象：减肥专家

采访时间：上午10点

采访地点：健身房

采访问：减肥成功的关键在于什么[www.517doudou.com]？

专家答：减肥成功最根本的原因在于让身体燃烧更多的热量。无论采用什么方法减肥，只要能让身体消耗更多的热量，效果就是可以的。

采访问：很多上班族想减肥，但是抽不出时间，您有什么建议吗？

专家答：对于上班族来说，可以在上下班的路上进行走路锻炼。改变走路姿势，如抬头挺胸、收腹夹臀、靠胯的力量带动腿等，都可以有效锻炼身体。同时，合理利用乘车时间，如坐在公车上进行小腿肚的肌肉锻炼，或者站在公车上进行全身肌肉的锻炼。

采访问：在进行走路锻炼时，有哪些注意事项？

专家答：穿上舒适的运动鞋，补充水源，不要拿饮料代替水。如果想挑战自己，可以负重行走，如在包里多放几瓶水充当背负的重量[www.517doudou.com]。

采访结束，感谢专家的分享。