为什么运动是最好的减肥方法 [运动减脂]

请问您认为经常进行规律的运动对人体有哪些好处？

答：经常进行规律的运动不仅有助于健康，还能保持匀称的身材。现在人们普遍认为运动是最好的减肥方法，您认为是为什么呢？

答：有研究表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。因此进行适当的运动对于人体是很有利的。相对于其他减肥方式，为什么说运动是最好的减肥方法呢？

答：现在常见的减肥方法有运动减肥、药物减肥、手术减肥和节食减肥[www.517doudou.com]。药物减肥中可能含有对人体有害的物质，导致人在服用之后出现一些不适症状，还有可能使人上瘾，因此不建议大家选择。手术都是有风险的，因此选择也是需要谨慎的。节食减肥是指控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法，但这种方法也是很伤身体的。相比之下，运动减肥长期坚持不仅减肥效果显著，还能让身体保持比较完美的线条。[517doudou.com]

您有什么建议的运动方式吗？

答：建议采用无氧运动和有氧运动结合的方法。因为无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且燃脂也非常有效。不但在运动过程中可以燃脂，而且在运动后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续４８小时以上。这样看来，运动确实是减肥的最好方法。