冬季跑步瘦身有用吗，吃什么东西比较好 [运动减脂]

采访对象：健身教练小李

采访内容：冬季跑步瘦身搭配食物

采访问：冬季跑步瘦身是比较痛苦的，您觉得在这个时候应该搭配哪些食物呢？

小李：在冬季跑步瘦身时，我们需要搭配一些能够提供营养并且对减肥有好处的食物[www.517doudou.com]。我个人认为比较适合的食物有三种：鳄梨、橄榄油和燕麦片。

采访问：为什么这些食物比较适合呢[健康吃瘦网]？

小李：首先是鳄梨，虽然它的卡路里比较高，但是它含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加饱腹感，让人少吃很多东西，减少进食量就是减肥的一种好方法了。其次是橄榄油，它含有的脂肪能够增加饱腹感，不仅能够帮助人瘦身，还能够抗发炎。最后是燕麦片，它是一种耐饿并且不容易让人长出脂肪的食物，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强且持久，同时还能够降低胆固醇。

采访问：那么在运动后应该如何搭配这些食物呢？

小李：可以在运动后吃一些以上的食物，这样减肥的时候能够事半功倍。比如可以在早餐时吃一份燕麦片，中午时用橄榄油来调和沙拉，晚餐时再吃一份鳄梨，这样就能够搭配得很好了。

采访问：非常感谢您的分享！

小李：不客气，如果还有其他想要了解的可以添加我的微信主动跟我来了解一下。