标准身高体重对照表2024(2024年最新的体重参照表) [瘦肚子]

2024年最新身高体重对照表

亲爱的朋友们，对于2024年最新身高体重对照表，很多人可能还不太清楚。今天，我将为大家分享关于2024年最新体重参照表的知识，希望对大家有所帮助。

1. 不知道从何时起，体重成为了许多人判断自己是否肥胖的标准。有些人身高170cm，体重115斤，就认为自己超重，非要减到100斤以下。但这样的体重真的健康吗？

2. 从来就没有规定体重不过百就是瘦子。一个人的胖瘦，仅从外表就能看出。问题是，健身增肌的人体重都超过100斤，你能说他们是胖子吗？当然不行，他们身材紧实，哪里胖了？因此，体重不应该作为判断是否肥胖的标准。

3. 这里有一份2024年最新女子体重参照表，对照你的身高和体重，你就会知道自己是否真的需要减肥，不要再盲目减肥了。

4. 如果单纯以体重作为胖瘦的标准，对于个人的健康状况来说，可能会有很大的偏差。比如，身高170cm，体重100斤以下的人可能存在严重的营养不良，身体吸收能力差。而健身达人的体重可能达到160斤，但他们的身材紧实，线条健美，一点都不显得胖。

5. 同样是身高160cm，体重100斤的两个人，一个可能身材臃肿肥胖，另一个则紧致结实显瘦。这种体型差异主要在于脂肪和肌肉的比例不同[517doudou.com]。前者脂肪含量高，后者肌肉含量高，因此呈现出的身材体态各异。大多数人倾向于追求后者。

6. 让我们再看看一些对比照片，你就会明白为什么体重不能准确判断一个人是瘦子还是胖子。但体重确实是一个重要的健康参考值。判断一个人是胖是瘦，主要看身材，而身材的胖瘦往往是由体内脂肪含量的多少决定的。

　　7、科学研究表明。一公斤的脂肪和一公斤的肌肉相比较之下，脂肪的体积要比肌肉的体积大3-4倍，所以为什么脂肪含量多的人，身材体型会那么肥胖臃肿，而肌肉含量高的人，体型就紧致结实，肌肉线条显瘦。而这两个因素都和体脂率息息相关。

　　8、脂肪含量越高的人，体脂率也高，而脂肪含量越低的人，体脂率也会比较低。而肌肉含量多的人，能够抑制体脂率的上升，因为肌肉含量多，自身的消耗代谢的热量也会比较高。

　　9、但是你要明白，肌肉也是有重量的，并不是肌肉含量多的人，体重就会不过百，坚持常年健身的人，体重都是不会低于三位数的，因为肌肉的重量明显要比脂肪大，密度更大。

　　10、正常标准的体脂率：女生为22-24%，男生为8-15%，只要体脂率低于最高值，那么你的身材都是比较标准的。

　　11、那么如何知道自己的体脂率呢？

　　12、我们可以看到现在很多商场都会有一个体重秤或者是体脂秤，你可以过去测试一下。或者是去健身房，让健身教练帮你测试一下，就能够知道自己的体脂率是否标准了。再不然就自己买个智能的体脂称，连接手机就可以知道了。虽然都不一定是准确值，但是作为参考值，有一定的参考意义的[微信：junge239]。

　　13、所以，不要盲目地进行减重了，减重不是减脂，贸贸然地减重只会让你越来越胖而已，而且还会使得你原本健康的体质而变弱，降低了你的代谢，这样就更加得不偿失了。

　　文章分享结束，标准身高体重对照表2024和2024年最新的体重参照表的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！