吃它最清肠，给肠子刮刮油，3天瘦一圈！ [减脂饮食

吃赤小豆最能清理肠道，帮助肠子排出垃圾，3天就能瘦下来一圈[健康吃瘦网]！如果你一直减肥却没有成功，可能是因为体内垃圾太多，无法长期排出，导致毒素积累。要成功减肥，首先要清理肠道，排出体内毒素。

今天小七向大家推荐几种非常有效的清肠食物，每天适量食用，可以帮助清理肠道，排出体内垃圾，让你轻松瘦身！

1.最好的清肠豆类——赤小豆

豆类富含蛋白质和膳食纤维，赤小豆味道甘美，性平，具有利水祛湿的功效[微信：junge239]！赤小豆中含有预防便秘的纤维素，可以润肠通便，同时含有皂角甙，可以刺激肠道蠕动，有助于排出体内毒素！

　　2.最清肠的菌藻 ——紫菜

　　菌藻类食物都含有植物化学物质，具有防癌抗癌，排除重金属的功效。而紫菜中含有大量的胶质，能够帮助人体排出体内放射性毒物！并且紫菜是碱性食物，多吃还能抑制脂肪堆积哦。

　　3.最清肠的蔬菜—— 芹菜

　　芹菜是高纤维，低热量的食物，具有利尿消肿，清热解毒的功效。吃芹菜能够加快粪便在肠内的运转时间，及时的排出体内的毒素，此外咀嚼芹菜所消耗的热量高于芹菜本身的热量，是减肥瘦身的最佳食物！