夏天吃什么能瘦身 让你完美一整夏 [减脂饮食

　　夏季减肥，面对零食的诱惑和炎热的气候，许多人都感到困扰。那么，有什么方法可以轻松减肥呢？小编建议大家多食用一些有助于减肥的美食，不用运动也不用节食，就能轻松瘦身。

　　一、多吃地瓜。

　　地瓜不仅有排毒减肥的功效，而且富含膳食纤维和胶质，能促进排便，被誉为“肠道清道夫”。此外，地瓜还能降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌和抗癌等作用[www.517doudou.com]。夏季可以煮一些地瓜粥来食用，效果相当不错。

　　二、选择鸡肉作为肉类食品。[517doudou.com]

　　对于无肉不欢的美眉们来说，减肥时可以照样吃肉，实在是相当美好的事。减肥时选择吃鸡肉，除了满足口腹之欲外，还能帮助瘦身。鸡肉属于白肉的一种，去皮后虽然肉粗，但肉质瘦，是瘦身和瘦脸的食品。

　　三、冬瓜能助消水肿。

　　大多数美眉在烦恼除了真材实料的胖以外，还有水肿浮肿。选择吃冬瓜能帮助你解决这个烦恼。冬瓜利水消肿，经常吃能有效帮助排出体内堆积的毒素和多余的水分，让你看起来更容光焕发。

　　四、柠檬让你变白又变瘦。

　　柠檬富含维生素C，可以软化清洁皮肤，并增加脸部的弹性，达到美白瘦脸的效果。除此之外，柠檬还能加速燃烧体内已有的热量，有助减的功能，想变白变瘦都应该多吃。