蜂蜜怎样吃能减肥？ [减脂饮食

如何正确食用蜂蜜以达到减肥效果[www.517doudou.com]？现在有一种流行的方法，蜂蜜不仅营养丰富、味道甜美，还具有美容养颜、润肠通便的功效[517doudou.com]。此外，蜂蜜还含有天然的杀菌和解毒效果，可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢，燃烧多余脂肪。蜂蜜的热量很低，只有相等分量白砂糖的75%，100克蜂蜜只含294卡路里，因此吃蜂蜜也可以达到减肥效果。此外，蜂蜜还含有易于人体吸收的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养。只要在每日三餐前饮用一些蜂蜜水，就可以减少体内脂肪沉积。所以，吃蜂蜜可以减肥吗？

　　1：早餐前空腹喝一杯蜂蜜水(蜂蜜30克、每天吃100克)，午餐与晚餐只吃少量的粥。餐前同样喝一杯蜂蜜水，五天以后吃一些清淡、易消化的食物，然后再慢慢恢复以前的饮食。很多人用这种方法在3天之内就减了3公斤体重。同时还改善了便秘()及焦虑症状。

　　2：吃蜂蜜减肥期间切记不能暴饮暴食，六分饱为好。定期每月实行一次，持续3个月至半年就能才见减肥成效。

　　3：蜂蜜最好是在正规专卖店去买，要保证质量，吃时用温水冲服，以免破坏成分。

　　一般采用了这样的减肥方式，许多人在3天以内就能成功的减肥3公斤左右。其次，一些便秘以及焦虑不竞然非法添加安的情况也可以消除了，所以说吃蜂蜜减肥有效果。