不用节食的减肥方法 专家为你分析 [减脂饮食

为了减肥不必节食，专家为你分析

　　温馨提示：现在有很多人为了减肥而不吃晚饭，但是这种方法并不是标本兼治。那么，不采用节食的减肥方法可以达到减肥的效果吗[微信：junge239]？事实上，专家认为节食并不是唯一的减肥方法，还有其他更健康有效的方法可以尝试。

　　第一：简单地认为肥胖就是“输入>消耗”。肥胖多数源于生活习惯，如果你单单是靠不吃晚饭来使得输入小于消耗，那对身体的伤害该有多大啊。想想，如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。

　　第二：忽略自己身体的承受能力。很多人通过不吃晚饭来减肥，可是在没吃晚饭之后又吃其他东西充饥，这样反而更肥胖了。[www.517doudou.com]

　　另外，有资料表明，不吃晚饭，体重会稍有下降，这是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。