喝老酸奶能减肥吗 [减脂饮食

老酸奶是否能减肥呢？这是许多人都很好奇的问题。酸奶是一种广为人知的营养保健品，几乎每个人都曾经品尝过。对于那些想要瘦身的人来说，酸奶的减肥功效也备受关注[517doudou.com]。很多人听说喝酸奶可以减肥，因此也对此感到好奇。因此，许多人都想知道老酸奶是否能减肥。那么，老酸奶真的能减肥吗？接下来，我们一起来了解一下。

老酸奶是否能减肥，这个问题并不难回答。酸奶中含有乳酸，它可以有效地抑制肠内腐败菌的繁殖，促进胃肠蠕动，从而具有一定的减肥瘦身功效。此外，酸奶中的乳酸菌可以增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，从而改善肠道环境。

除此之外，酸奶的营养价值也很高，含有脂肪、蛋白质和维生素。喝酸奶后，人们会感到饱胀，从而减少食量。酸奶中的活性乳酸菌和短链脂肪酸不仅可以促进肠道蠕动，还可以治疗便秘[微信：junge239]。

　　尽管对于老酸奶能减肥吗这个问题的答案是肯定的，但是也有许多大家需要注意的地方。这里所说的酸奶不是指酸奶饮料，因为酸奶饮料中含有很多的糖分，富含很高的热量。如果想要达到更好的瘦身效果的话，建议大家喝低脂酸奶，控制了脂肪的过量摄入的话，自然人体就不会变的肥胖。

　　另外需要提醒大家的是，虽然喝酸奶对于大家有很多的好处，，但是不要过量的喝酸奶。因为那样的话会导致体内胃酸过多，影响胃粘膜的功能，脾胃虚寒的朋友更不能够喝入过量的酸奶。专家建议，健康的人每天摄入250克左右的酸奶其实就可以了。

　　想必大家对于老酸奶能减肥吗这个问题已经有了很深刻的认识了，喝酸奶是具有减肥的效果的。但是即便如此，减肥茶排行榜前10名，大家也需要懂得一些基本的注意事项，不要喝入过量酸奶。采取科学的方法饮用酸奶，方可取得不错的效果。