正确喝水，助你轻松减肥 [减脂饮食

喝水正确，轻松减肥

我们通常认为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，但实际上，即便你每天不吃东西，只喝水和饮料，也会摄入1426卡的热量。正确的喝水方法可以让你轻松减肥，不必再忍受节食之苦。喝水减肥的原理是有益于血液循环，促进脂肪燃烧。下面我们来看看如何正确喝水。

1、喝热水。清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水，约300ml即可，要小口地喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，促进肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝水减胃口。饥饿和口渴的感觉都是由组织胺引起的，且都表现在身体同一个部位[517doudou.com]。因此，很容易将两者混淆，把口渴的感觉当成饥饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，导致肥胖。

以上就是喝水减肥方法的介绍，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对口渴和饥饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝水可以明显减少进食量，改变对食物的渴望，而且国家批准安全，因为有足够的水，身体会更喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

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